具體線路：嘉峪關--張掖--祁連--門源--海晏--剛察--天峻--茶卡--環湖西路16km--三岔路--貴德--西寧--塔爾寺--坎布拉

1.防曬防曬防曬，重要的事情說三遍。防曬霜、太陽眼鏡、防曬衣、圍巾能帶的都可以帶上。

2.天氣預報不準，高原天氣多變，要帶件厚衣服，青海湖晝夜溫差很大，高原地區保暖很重。

3.面膜、補水、潤膚的東西一定要帶，否則皮膚會很乾。

4.適當帶點乾糧，因為有些景區路途遙遠，不一定能按時喫上飯，提前準備一些乾糧和水果，飽腹又補充水分和維生素。

5.最好自己帶洗漱用品和拖鞋，那邊的住宿條件並不怎麼好，可能有些酒店並不提供這些，有備無患。

6.高原空氣乾燥，多喫水果蔬菜，多喝水。大西北美食以清真為主，牛羊肉為主菜和輔材的食品比較多，當然也有不少川菜等更多選擇，不過西北這邊不太種植蔬菜，所以菜比肉貴。

7.進寺廟記得不能穿短裙、短褲之類的額，不要明目張膽的對著僧人拍照。

8.在海拔高的地方有頭痛、胸悶等反應，均屬正常反應，切記不要劇烈運動。進入高原前，如不放心，可服用一些抗氧化的藥物，如紅景天等。適當帶些感冒、止瀉、防高原的藥物，有備無患。

9.這邊景點比較貴，記得帶上學生證、軍官證、老年證等相關證件，剩下的錢都能好好喫一頓烤串了。

10.提前瞭解當地文化有利於更好理解這裡的風土人情。很多景區的由來和歷史都非常的有趣。

注意事項：來西北旅行，你必須知道的幾件事

關於高原反應

1、青海行程最高海拔3800米左右，其餘均在2500-3000左右，乘車翻越部分埡口海拔3000多米，整體海拔還不是很高。甘肅海拔只有1000米左右，不用擔心。即便有輕微反應，也是人體為適應自然環境而出現的自然現象，千萬不要因此過度擔憂和緊張，以免加重身體的不適癥狀。

2、癥狀：主要表現為頭痛、失眠、多夢等，呼吸深、頻率增加、心動過速。高原反應的發生率老年人低於青年人，女性低於男性，肥胖男性易感性大。3、預防：進入高原前，多瞭解高原的氣候特點及有關高原反應的知識，消除對高原環境的恐懼心理。出發前，注意休息，將身體調整到最佳狀態。初到時，應多休息，多喝水，多喫水果，補充維生素。也可以喝紅景天口服液消除高原反應。

穿衣注意事項

西北既有高原氣候，又處於乾旱氣候帶，所以複雜多變的天氣，一定要做好準備工作。

1、衣服：6月-10月：厚點的外套，長袖或短袖，秋褲各一件，有裙子可以帶！所有季節：有可拆卸抓絨衝鋒衣是最佳的，抗風，保暖，防水；

2、墨鏡：高原紫外線強烈，天空之境茶卡鹽湖雪白傷眼 ；

3、帽子圍巾：防風避免感冒，風吹頭疼；4、補水面膜：氣候乾燥，對女生很重要 ；5、防曬霜：防曬霜，防曬黑，防曬傷；6、女生別忘記裙子隨便拍照最美。

1.海拔相對比較高，注意防曬。

2.溫度不是很高，晝夜溫差大，6月份去的時候，早晚穿衝鋒衣還是有點涼，帶一到二件厚的外套，注意保暖。

3. 多帶些換洗的衣服，很多酒店都不提供洗衣的服務，每天可能住的地方都不一樣，手洗的衣服來不及幹。

4.旅行必備移動電源，感冒藥，拉肚子葯，創可貼等。

5.注意一些當地的風俗，進入寺廟等場所需要注意著裝。

6.最後做好各地攻略，enjoy你的旅行。

茶卡鹽湖攻略參考如下：

May Sophie：茶卡鹽湖：天空之鏡的另一面是照妖鏡?

zhuanlan.zhihu.com圖標

天大地大不如民族團結大，最重要的是注意民族團結，注意自己的言論，有些東西不能討論的就不要討論！另外就是注意氣候，乾燥低溫，有時風沙大，做好風沙預防，帶口罩、帶頭巾等等。早晚溫差大，注意保暖，早晚出去的話，最好帶一兩件厚的衣服。紫外線強，注意防曬防曬防曬！還有就是飲食，麵食為主！其他的好像沒什麼了吧！

不要在野外過夜，

切記注意保暖，如果下雨的話氣溫非常低，，

注意保暖一定沒錯，，

作為青海人說幾點

如果去海拔較高的地方，一定不要跑啊，或者做劇烈運動，身體會不適。

還有帶點厚衣服，我記得有一年五一出去玩，大冬樹山下雪，幸好我們帶了棉衣 ，看見好多外地遊客穿著裙子瑟瑟發抖。

還有一個是防曬啦，畢竟太陽輻射很強，如果去茶卡鹽湖帶個墨鏡吧，我去的時候全程眯著眼睛 ，差點亮瞎我的眼。

暫時就這些啦

如果去普通風景區，應該都沒問題。

青藏高原這裡溫差大，帶上衝鋒衣，做好防曬，當然，墨鏡、防曬霜是絕對不能少的。

沒什麼，這一條線都很安全

安排好食宿

早飯溫差大，注意保暖就OK

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