最近因为武汉肺炎大家都多了时间在家，饮食及生活习惯都有所改变，如果大家不想因此而变胖，就要向韩国健身女王崔宝瑛Dasol Mom学习她的饮食习惯。Dasol Mom表示习惯是我们的第二天性，所以一定要养成正确摄取热量的习惯，现在就来看看这位韩国美妈10个愈食愈瘦的饮食习惯。

1.早上一睁开眼，就要以感激的心情伸懒腰。

2.喝一杯温水。

3.早餐吃得简单也没关系，但要营养均衡。

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4.午餐带便当或是用小碟子分装著吃。

5.一天要喝两公升的水（水瓶是我的好朋友）。

6.吃适当的坚果当点心，避免自己感到饥饿。

7.做伸展运动（想到就做）。

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8.一天花一小时给自己的身体（要有运动时间）。

9.晚餐简单的吃大量的蔬菜（不同颜色、种类的蔬菜）。

10.按时吃乳酸菌。

Source：Marie Claire Taiwan