對於現在的女性朋友來說，控制體重其實是非常重要的一件事情，尤其是當我們冬天一過完，很多人的體重都開始開始飆升了，所以趁着夏天還沒有到，就需要趕緊開始減肥！其實減肥並不單單的是讓自己的體重變少，而是讓身體中多餘的脂肪減少，所以不少人就開始“抗糖”！因爲糖分攝入過多之後，不僅會讓我們的脂肪變多，更重要的是會有損我們的身體健康，會讓我們的心跳加速，血管收縮，進一步增加血管的容量，血液也就升高了，這就是爲什麼有這麼多人出現高血糖！

但其實生活中有很多的食物，看似沒有什麼糖分，吃了感覺會很健康，其實它們都是“隱形”甜食，多吃幾口就相當於是在喝油，第一種很多的女生還總當做是減肥餐在食用！

蔬果乾

對於很多想要減肥的女性來說，就會選擇蔬果乾這樣的美味，因爲感覺吃起來的口感會比直接吃蔬菜水果要更好，脆脆的而且還特別的香甜，很多就連不喜歡吃蔬菜的小孩子們都可以接受！其實這樣蔬果乾並沒有我們想象中的有營養，而且會有很多的熱量，就好像是在喝油！因爲大部分的蔬果乾都是油炸脫水的，所以熱量非常的高，而且很多爲了提升它的口感，還添加了很多的糖以及色素添加劑，所以它不僅不能夠減肥，還容易引起肥胖！

麪包

其實很多時候真正能夠做到節食減肥的人其實很少，很多都是用其他的一些食物來代替主食，這時候有不少人就會選擇用麪包或者是一些吐司來吃，但其實麪包也是我們生活中“隱形”的甜食，因爲麪包在製作的過程中，是添加了很多黃油，而黃油是含有豐富的飽和脂肪酸，這是會讓我們血脂水平上升的，不利於我們減肥，更不利於健康！

燕麥

很多人對於瘦身這樣的事情總會有一個誤區，那就是不吃東西，沒事的時候吃一些燕麥有助於我們減肥燃脂，尤其是水果燕麥，特別受到女孩子的歡迎，但其實市面上賣的很多的燕麥都是爲了讓口感更好，而加入了一些糖分以及添加劑的，這樣的“隱形甜食”，吃多了反而會長胖哦！