工作的煩惱與生活中的瑣事，種種的原因讓自己想的太多，心情也比較沉重，搞的整個人都很累。也因為工作的原因，經常出，差的我可以在全國各地到處跑。所以只要條件允許我常常會擠出一定時間，一個人去到當地的景點走走，看看。

我雖然出生，成長都是湖南水鄉。但我確是更喜歡西北的荒涼與粗狂的野外，18年11月，有幸可以去到臨澤，走走看看如那彩虹般的丹霞。

也可以一個人在戈壁的農場走上五六個小時去縣城，路上有碰到農場的工人，人非常好。幾次想拉我一起。委婉的拒絕了。

真的喜歡一個人走在荒涼的戈壁灘上，哪是一種真正的放空。手機放著信的歌，聲音開到最大。想怎麼吼就怎麼吼，也不會有人說你五音不全什麼的，因為根本就沒有人。想怎麼浪就怎麼浪，那一刻，我就是我。

我要做黑夜中的一線光明，我要做下雨後的第一道彩虹，我要做更好更完美的自己。（我就是我—唐伯虎）

也有去鳴沙山-月牙泉

最瘋的一次是我在湖北荊州，哪時剛做完事兒。一個的到火車站、最近時間的票到宜昌，下動車一個的又到三峽，買完蹦極的票，一翻動作，跳了下去。感覺靈魂都放空了，非常爽。我擁抱著風，感受著大自然。細細體會著極限運動的刺激，下來後感覺還不夠，我又上去跳了一次。

只不過每一次都是一個人走走停停，我也會找人分享，可是她人總是不在意，可能我的境界還是不夠，還不能一個人承擔旅途的風雨，可我一直都是一個人承擔旅途的風雨啊！曾經有一個朋友說過，我好像是一個獨行僧。

說的好像有些跑題了，每個人都是不一樣的煙火，獨一無二。所以我追求心靈寧靜的方式，不一定適合他人。但是我卻是知道，如果現在的你心靈不寧靜，而你還不去嘗試做其它可以讓你放空的事情。那你的心靈可能很長時間都不會寧靜。

寧靜就像是頓悟，就在某個不經意的那一剎那。或許是一部電影、或許是一首歌、或許是那一跳、又或許是在無人的地方隨意的放飛自己。

心靈的寧靜，一定就是身體的靜。是你感覺自己在綻放的時候，那一朵與眾不同的煙火。

追求寧靜的方法有很多，就我本人而言，可以參考以下幾種:

1.看書。

書的內容是豐富多彩的。不同種類的書給人帶來不同的感官感受。當你真的隨著作者的思想而深入其中，你會不知不覺地跟著走，你會為文中的故事所吸引，而不去考慮身外之事。

當你的生活此刻正陷入煩惱之中，不如找個空閑時間安靜地坐下來，翻上幾頁，在這個凡塵俗世中，去求得心靈的片刻寧靜。

2.聽音樂

音樂的選擇有很多種。可以根據自己的心情去選擇不同的電台，只要是你覺得適合自己的音樂，讓自己的思緒隨音樂而飄揚。漸漸地，心就會隨之平靜下來。

我個人比較喜歡的音樂電台有:輕音樂，鋼琴曲，安靜電台，古箏，八音盒等。

這些電台的音樂都很輕緩，很悅耳，聽著是一種享受，人慢慢的也會隨之平靜下來。

3.去公園走走。

公園的空氣清新，花草繁茂，水流寬廣，當你身處大自然，便能很輕易的感覺到大自然的美好。

可以找一片樹蔭小歇，看看周邊風景，靜心感受周圍流動的人群。放下心中瑣事，讓自己歸於寧靜。

人都是情緒動物，難免情緒偶有不寧，千萬別因此消極怠工。熱愛生活，熱愛自己，認真對待當下的每一刻，盡情去感受生活的美好。當你的內心充足了，便很容易就獲得內心的寧靜。

常言道，知足常樂。活在當下。不為過去而後悔，不為未來而擔憂。

願你可以沉下心來，盡情享受當下的人生。

我追求心靈寧靜的方法主要有讀書、聽音樂、到大自然中去這幾種方式，我感覺效果很好。

讀書

當煩惱時，我會挑一本自己喜歡的書來讀，帶著墨香的文字，一頁頁讀來慢慢浸潤心田，能不知不覺間就撫慰內心的浮躁，使人忘掉煩惱，重獲安寧。

聽音樂

聽音樂也是我常常使用的方法，在這裡，我想給大家推薦幾首純音樂，《高山流水》、《太極》、《秋日私語》、《致愛麗絲》，前兩首是古琴曲，後兩首是鋼琴曲，另外，莎拉布萊曼的聲音空靈優美，也有很好的治癒功能，她的《斯卡布羅集市》也是我很喜歡聽的。

古琴是中國歷史最悠久的樂器之一，《詩經》中「窈窕淑女，琴瑟友之」所提到的「瑟」已經很遺憾地失傳了，「琴」就是指的古琴。古琴從伏羲制琴算起已經有5000年的歷史了，我喜歡古琴曲，哀而不衰，怨而不怒，我深愛古琴那或激揚或舒緩、或凄然或明快的旋律。古琴琴聲一旦響起，所有對它的描述和讚美都會顯得非常蒼白。古琴聲起，一顆浮躁的心瞬間就會安靜、沉澱下來。

曾經，鄧偉標的《太極》是我無數次單曲循環的曲子。帶上耳機，設置單曲循環，閉目聆聽一曲《太極》，忘情之時我常和著優美的旋律哼著曲調，自己彷彿置身於高山之巔又或是靜謐的山林，聽鳥鳴山澗，流水潺潺，身心彷彿在雲水間自由徜徉，讓人不知不覺間，瞬間忘掉一切煩惱和憂愁。

到大自然中去

《茜茜公主》里有句著名的台詞：在你感到無助的時候，你可以去大自然中，你可以從每一棵樹，每一朵花上面，感覺生命無處不在，感覺上帝就在我們身邊。

是啊，大自然是最好的心理醫生，到大自然中去看雲捲雲舒，去聽花開花落，這是一份多麼美妙的享受！當我煩惱時，我常常去家鄉的栗龍河畔去散步，一年四季四景不同，春風、夏雲、秋雨、冬雪都能帶給人美好的享受，散步歸來，一身輕鬆，滿心歡喜！

除了散步，有時我也會找一個僻靜之處，一個人靜靜地坐在那裡，傾聽自己內心的聲音，獨處是心靈的修養方式，是人生中的美好時刻和美好體驗，獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時，我從別人和事務中抽身出來，回到了自己。這時候，我獨自面對自己和浩渺宇宙，開始一場與自己的心靈及宇宙中神秘自然君的對話。這種對話能使我很好地釋放壓力，反省人生，獲得寧靜。

總之，現在的人生活節奏快，工作壓力大，但是生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。愛上書愛上大自然，心中便有了詩和遠方。一位智者，曾說過音樂是遠方的遠方，所以，有了書、有了音樂、還有永遠生機勃勃的大自然，我們想追求心靈的寧靜，這就不是一件難事了，希望我的這些方法對您有所幫助，也希望此刻的您能有一個好心情！

就我自己而言，不同的時候，有不同的方法。

有的時候喜歡寫字，拿一張紙，隨便找個文章，就開始寫，心裡就想著把字寫好，每一筆寫的很工整，慢慢的就會發現心裡很平靜，全神貫注在寫字上，就不會再去想別的東西。

有的時候喜歡聽音樂，聽一些自己喜歡的歌，抒情的比較多，閉著眼睛仔細聽，細細的去聽每一個歌詞，慢慢也會發現心中很平靜。

有的時候就單純的發獃，剛開始會想很多東西，漸漸的不去想，開始專註的盯著某一個東西看，慢慢的心裡就什麼也不會想了

謝邀

我讓自己心裡平靜的方法是讀書，書是讓我最能沉下心的

追求心靈的寧靜，最好的方法就是在自己心儀的領域作學問，把愛好、學習和專研變成習慣，就像一日三餐。

讀書，在書中與自己相遇，撫平內心的浮躁，找到想要的答案，獲得心靈的平靜！

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