工作的烦恼与生活中的琐事，种种的原因让自己想的太多，心情也比较沉重，搞的整个人都很累。也因为工作的原因，经常出，差的我可以在全国各地到处跑。所以只要条件允许我常常会挤出一定时间，一个人去到当地的景点走走，看看。

我虽然出生，成长都是湖南水乡。但我确是更喜欢西北的荒凉与粗狂的野外，18年11月，有幸可以去到临泽，走走看看如那彩虹般的丹霞。

也可以一个人在戈壁的农场走上五六个小时去县城，路上有碰到农场的工人，人非常好。几次想拉我一起。委婉的拒绝了。

真的喜欢一个人走在荒凉的戈壁滩上，哪是一种真正的放空。手机放著信的歌，声音开到最大。想怎么吼就怎么吼，也不会有人说你五音不全什么的，因为根本就没有人。想怎么浪就怎么浪，那一刻，我就是我。

我要做黑夜中的一线光明，我要做下雨后的第一道彩虹，我要做更好更完美的自己。（我就是我—唐伯虎）

也有去鸣沙山-月牙泉

最疯的一次是我在湖北荆州，哪时刚做完事儿。一个的到火车站、最近时间的票到宜昌，下动车一个的又到三峡，买完蹦极的票，一翻动作，跳了下去。感觉灵魂都放空了，非常爽。我拥抱著风，感受著大自然。细细体会著极限运动的刺激，下来后感觉还不够，我又上去跳了一次。

只不过每一次都是一个人走走停停，我也会找人分享，可是她人总是不在意，可能我的境界还是不够，还不能一个人承担旅途的风雨，可我一直都是一个人承担旅途的风雨啊！曾经有一个朋友说过，我好像是一个独行僧。

说的好像有些跑题了，每个人都是不一样的烟火，独一无二。所以我追求心灵宁静的方式，不一定适合他人。但是我却是知道，如果现在的你心灵不宁静，而你还不去尝试做其它可以让你放空的事情。那你的心灵可能很长时间都不会宁静。

宁静就像是顿悟，就在某个不经意的那一刹那。或许是一部电影、或许是一首歌、或许是那一跳、又或许是在无人的地方随意的放飞自己。

心灵的宁静，一定就是身体的静。是你感觉自己在绽放的时候，那一朵与众不同的烟火。

追求宁静的方法有很多，就我本人而言，可以参考以下几种:

1.看书。

书的内容是丰富多彩的。不同种类的书给人带来不同的感官感受。当你真的随著作者的思想而深入其中，你会不知不觉地跟著走，你会为文中的故事所吸引，而不去考虑身外之事。

当你的生活此刻正陷入烦恼之中，不如找个空闲时间安静地坐下来，翻上几页，在这个凡尘俗世中，去求得心灵的片刻宁静。

2.听音乐

音乐的选择有很多种。可以根据自己的心情去选择不同的电台，只要是你觉得适合自己的音乐，让自己的思绪随音乐而飘扬。渐渐地，心就会随之平静下来。

我个人比较喜欢的音乐电台有:轻音乐，钢琴曲，安静电台，古筝，八音盒等。

这些电台的音乐都很轻缓，很悦耳，听著是一种享受，人慢慢的也会随之平静下来。

3.去公园走走。

公园的空气清新，花草繁茂，水流宽广，当你身处大自然，便能很轻易的感觉到大自然的美好。

可以找一片树荫小歇，看看周边风景，静心感受周围流动的人群。放下心中琐事，让自己归于宁静。

人都是情绪动物，难免情绪偶有不宁，千万别因此消极怠工。热爱生活，热爱自己，认真对待当下的每一刻，尽情去感受生活的美好。当你的内心充足了，便很容易就获得内心的宁静。

常言道，知足常乐。活在当下。不为过去而后悔，不为未来而担忧。

愿你可以沉下心来，尽情享受当下的人生。

我追求心灵宁静的方法主要有读书、听音乐、到大自然中去这几种方式，我感觉效果很好。

读书

当烦恼时，我会挑一本自己喜欢的书来读，带著墨香的文字，一页页读来慢慢浸润心田，能不知不觉间就抚慰内心的浮躁，使人忘掉烦恼，重获安宁。

听音乐

听音乐也是我常常使用的方法，在这里，我想给大家推荐几首纯音乐，《高山流水》、《太极》、《秋日私语》、《致爱丽丝》，前两首是古琴曲，后两首是钢琴曲，另外，莎拉布莱曼的声音空灵优美，也有很好的治愈功能，她的《斯卡布罗集市》也是我很喜欢听的。

古琴是中国历史最悠久的乐器之一，《诗经》中「窈窕淑女，琴瑟友之」所提到的「瑟」已经很遗憾地失传了，「琴」就是指的古琴。古琴从伏羲制琴算起已经有5000年的历史了，我喜欢古琴曲，哀而不衰，怨而不怒，我深爱古琴那或激扬或舒缓、或凄然或明快的旋律。古琴琴声一旦响起，所有对它的描述和赞美都会显得非常苍白。古琴声起，一颗浮躁的心瞬间就会安静、沉淀下来。

曾经，邓伟标的《太极》是我无数次单曲循环的曲子。带上耳机，设置单曲循环，闭目聆听一曲《太极》，忘情之时我常和著优美的旋律哼著曲调，自己仿佛置身于高山之巅又或是静谧的山林，听鸟鸣山涧，流水潺潺，身心仿佛在云水间自由徜徉，让人不知不觉间，瞬间忘掉一切烦恼和忧愁。

到大自然中去

《茜茜公主》里有句著名的台词：在你感到无助的时候，你可以去大自然中，你可以从每一棵树，每一朵花上面，感觉生命无处不在，感觉上帝就在我们身边。

是啊，大自然是最好的心理医生，到大自然中去看云卷云舒，去听花开花落，这是一份多么美妙的享受！当我烦恼时，我常常去家乡的栗龙河畔去散步，一年四季四景不同，春风、夏云、秋雨、冬雪都能带给人美好的享受，散步归来，一身轻松，满心欢喜！

除了散步，有时我也会找一个僻静之处，一个人静静地坐在那里，倾听自己内心的声音，独处是心灵的修养方式，是人生中的美好时刻和美好体验，独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我独自面对自己和浩渺宇宙，开始一场与自己的心灵及宇宙中神秘自然君的对话。这种对话能使我很好地释放压力，反省人生，获得宁静。

总之，现在的人生活节奏快，工作压力大，但是生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。爱上书爱上大自然，心中便有了诗和远方。一位智者，曾说过音乐是远方的远方，所以，有了书、有了音乐、还有永远生机勃勃的大自然，我们想追求心灵的宁静，这就不是一件难事了，希望我的这些方法对您有所帮助，也希望此刻的您能有一个好心情！

就我自己而言，不同的时候，有不同的方法。

有的时候喜欢写字，拿一张纸，随便找个文章，就开始写，心里就想著把字写好，每一笔写的很工整，慢慢的就会发现心里很平静，全神贯注在写字上，就不会再去想别的东西。

有的时候喜欢听音乐，听一些自己喜欢的歌，抒情的比较多，闭著眼睛仔细听，细细的去听每一个歌词，慢慢也会发现心中很平静。

有的时候就单纯的发呆，刚开始会想很多东西，渐渐的不去想，开始专注的盯著某一个东西看，慢慢的心里就什么也不会想了

谢邀

我让自己心里平静的方法是读书，书是让我最能沉下心的

追求心灵的宁静，最好的方法就是在自己心仪的领域作学问，把爱好、学习和专研变成习惯，就像一日三餐。

读书，在书中与自己相遇，抚平内心的浮躁，找到想要的答案，获得心灵的平静！

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