最近， 身边的很多朋友都对我说了这样一个疑问， 因为工作的关系近期熬夜比较频繁， 发觉自己竟然有点便秘， 那么， 经常熬夜会导致便秘吗?要知道现在工作压力大， 而且任务繁重， 很多时候为了完成工作必须熬夜， 但是熬夜对于身体上产生了一系列的反应， 那么， 这种反应包括便秘吗?

 

 

 

人的一生当中， 睡眠约占人们生命的三分之一， 睡眠良好是身心健康的主要标志。 那么， 经常熬夜会导致便秘吗?答案是肯定的。 长时间熬夜， 人的内分泌和神经系统的正常回圈就会失调， 身体是在超负荷工作， 因此容易出现功能紊乱， 中医上认为是阴虚火旺， 也就是人们常说的上火。 另外， 熬夜还会影响生理时钟， 妨碍器官休养， 造成便秘。

熬夜时人的生活往往不规律， 因为要熬夜， 有的人晚餐会吃得比较多， 因此熬夜者也常有肠胃毛病。 如果是工作需要的熬夜， 会造成人情绪紧张， 紧张时， 人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙， 妨碍大脑休息;如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧， 也很容易让人做恶梦， 进而从梦中惊醒， 如此也会影响到正常的排便习惯。 此外， 晚上熬夜会使人夜间新陈代谢加快， 体内水分过多减少， 会导致肠蠕动减慢， 自然表现出便秘的体征。 熬夜会便秘， 如果可以尽量不要熬夜。 必须得熬夜的朋友平时可以多吃点蔬果， 晚间注意水分的补给， 平时最好养成定期清肠的习惯， 及时将熬夜积蓄在体内的毒素清除出体外。

通过上面的介绍， 相信大家都知道了经常熬夜会便秘吗这一问题的答案， 确实， 熬夜有时候是必须的， 但是熬夜带来的后果却让人难以接受，

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所以如果大家真的是非熬夜不可的话， 就最好多吃一些水果， 其中包括苹果、香蕉之类的， 这些都有利于改善便秘， 对人的身体也有很大的好处。

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