什麼食品里有原花青素？
最近有點水腫、容易疲勞，朋友說可以吃點原花青素，歐美那邊很多人都在用。但不知道買點什麼，我想經濟實惠點，不想買單一的膠囊，想靠平時吃點常見的水果之類的補補。希望知道的朋友告訴我一下，謝謝~~
真不想打擊你，你的想法是不現實的。
原花青素，簡稱OPC，是一種有著特殊分子結構的生物類黃酮，是目前國際上公認的清除人體內自由基有效的天然抗氧化劑，具有很強的體內活性。服用含有原花青素的產品，能夠改善血液循環、提高免疫力、保護視力、抗衰老、除水腫、美容養顏等等，可用作保健品原料。歐洲人稱原花青素為青春營養品、皮膚維生素、口服化妝品。
但是，原花青素多集中在植物的皮、殼、籽、葉、桿上等部位，如葡萄籽皮等。人體是沒有辦法產生原花青素的，自然界中的皮、殼、籽、葉、桿未經提取加工，其中的原花青素不能析取出來，所以即使吃下能提取原花青素的東西人體也不能產生原花青素。如果想買經濟又實惠的吃，可以試試最近上市的貢谷花青超細粉。貢谷花青提取了黑葯米中的原花青素，1杯貢谷花青的原花青素含量相當於2杯頂級野生黑枸杞（約40g）泡出的原花青素含量，價格卻只相當於頂級黑枸杞價格的1/7，真的很實惠。黑枸杞，葡萄籽，紫茄子，黑米這些食物中都含有原花青素的，目前市面上常見的都是黑枸杞提取的原花青素，但價格昂貴。
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