心血管的隱形殺手!高血脂症!
高血脂症是心血管殺手,心血管疾病長期被視為老人疾病,高血脂卻讓疾病年輕化!
臨牀證實,高血脂會增加動脈粥狀硬化風險,其中三成高血脂的病患,可透過運動及
飲食改善病況,不需喫藥,可是「知易行難」,不當飲食的習慣、抽煙、糖尿病史,
急性冠心病史的朋友更是高風險羣,腰圍過粗者風險則更加重。
臺灣十大死因第二、三名為心臟疾病與腦血管疾病,建議20歲至40歲每隔三到五年應
檢查自身的三酸甘油脂與總膽固醇,40歲以上的朋友則應每年檢查乙次!
要避免高血脂症成為心血管的殺手,就應戒煙、少酒與控制體重,另外飲食部份應注意
避免食用動物內臟、喫好油但少喫油、多喫纖維蔬果少喫油炸食物、含糖飲料也得少喝
另可補充紅麴與丹參(丹蔘)可有效降低膽固醇,魚油不飽和脂肪酸可降低三酸甘油脂!