想要加速減肥效果，每天都要攝取足夠的水份。（擷取自haruna_kawaguchi official）

減肥要成功，代謝不能差，尤其水份更是每天都要攝取到一定的量，才能幫助身體排出廢物。但不愛喝水，覺得水沒味道，看到含糖手搖飲料又忍不住怎麼辦？日本模特兒教練佐佐木留美傳授一招，每天取代水，好喝又助瘦！

具暖身效果
有些明星曾分享，若連續大餐後，一定挑個一天輕斷食，整天只吃蘋果清理腸胃。日本減肥專家和田清香說，因為蘋果含的鉀，能幫助身體排出多餘的鈉，而水溶性纖維能幫腸胃大掃除，又能包覆食物多餘的糖分脂肪。而肉桂含有鈣、鐵、錳等礦物質，加上很多女生容易手腳冰冷，裡頭的桂皮醛能改善身體虛寒。蘋果跟肉桂又都能暖和身體，體溫上升有助代謝提升，減肥自然更有效。

很多人飯後總是忍不住來杯手搖飲！（擷取自Yuuukiiinaaa Instagram）

模特兒教練「特調美容水」
很多人不愛喝水，覺得水沒有味道不好喝，日本模特兒美體教練佐佐木留美建議，可以改喝蘋果肉桂水，味道甜甜的好入口，不知不覺就可以喝下很多，曾有模特兒用來取代一天所需攝取的水分，減重效果好，一週就少掉2公斤。早上起床空腹時或吃東西前喝也很好，幫助體內循環，也有美肌效果。

★肉桂蘋果水食譜
注意：肉桂能降血糖，若有血糖相關狀況或是服用糖尿病藥物的人，建議先詢問過醫生。 

食材：
蘋果，1顆 
肉桂棒，1條 
水，1公升

（擷取自Pinterest）

作法： 
1 蘋果清洗乾淨。
2 將蘋果的果核去掉，果肉切成多份，若能16份更好。
3 將水、蘋果與肉桂棒放入鍋中，開火。
4 煮滾後轉小火，再煮15分鐘左右。喜歡甜味多的人可煮到30分鐘。

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