越近的事情越容易忘記，越久的反而記得；總是在一大早莫名其妙地醒來；以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋；討厭過生日這件事……年輕的你如果發現自己出現上述狀況，那麼很可能患上了最近在網上流傳的「初老症」。

「初老症」，這個詞源自前熱播的臺灣偶像劇《我可能不會愛你》。劇中羅列的50條「初老症」癥狀，經過網路等媒介的擴散，深深擊中了80後脆弱的心。眾多80後在比對後，驀然發現自己似乎也被劃入了「初老族」。相關專家認為，這是壓力過大所造成的，年輕人應該保持良好的心態，不讓自己「未老先衰」。

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壓力過大造成部分年輕人心態變老

「初老症」真是一種病嗎？為此，記者採訪了多位醫學和心理專家。相關專家稱，無論從醫學還是從心理學的範疇來講，都沒有「初老症」這種說法。

在長沙一家企業工作的洪琳說：「走入社會後，激烈的競爭，忙碌的生活，讓人倍感緊張和壓抑，更催人加快衰老。」有專家認為，按生理規律來講，30歲左右的年輕人正處於精力、體力巔峯的時期，出現記憶力減退、生活熱情退卻的「初老」癥狀，是由於壓力太大。「如今的年輕人生活、工作壓力都很大，拚命工作卻不知如何放鬆，又很少運動，大腦常處於緊張狀態。尤其是那些腦力工作者，『未老先衰』的癥狀最明顯。」心理專家認為，「初老症」並不是真正意義上的未老先衰，只是一種心態上的衰老。

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也有專家認為，「初老症」其實不是「初老」，而是「初成熟」。「初老症」50條癥狀中體現出的好些變化，都是「初成熟」的表現，是正常心理發展進程的表現。比如，「不再認識新朋友」是因為固定的人際交往圈子逐漸形成；「不願改變習慣」是因為習慣經過長時間的形成已經被機體適應；「KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱」不是落伍，而是不再追星、不再看偶像劇；「對於星座、運勢、紫微鬥數、塔羅牌」不再熱衷，是因為終於長大了，褪去了「幼稚」的外衣……

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衰老已經不是資深剩女的最怕，越來越多的年輕女性都恐懼衰老會提前來敲門。然而事與願違，衰老越來越年輕化，連20多歲的職場女性都常常出現各種初老癥狀。不想青春一去不復返，就要警惕下面3種「初老症」的警訊。

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明明才20、30歲出頭，就經不起熬夜、沒體力，再也玩不動；對新鮮事物也提不起勁、臉上浮現小細紋，這時如果被貼上「初老症」標記，一定很不服氣，不承認自己老之將至。事實上，這些人均是「初老症」的成員。初老症讓很多職場女性提前衰老、身心受創。

不想初老症早早降臨在自己身上，就要留意初老症的幾大癥狀，並及時做好防患措施！

老化提前上身OL警惕初老症來襲

恐懼衰老不再是資深女性的最怕，越來越多的年輕女性，才30歲就擔心衰老提早敲門。

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什麼是初老？

才30多歲，甚至才28、29歲就出現生理心理不該有的早衰現象，稱為初老。「初老症」雖然不是醫學上的名稱，然而這個起源自日本的創新名詞，並頻繁在偶像劇中出現，成為現代社會的熱門話題。

為什麼現代OL會出現初老症？

以下因素讓現代OL提早出現衰老，未到40歲就被掛上「初老症」--

長期生活在夜生活、熬夜的不良生活型態。

越來越多女性有抽煙、飲酒的不良習慣。

長時間的生活飲食不正常。

為了減肥節食而營養不均衡。

工作過度繁忙、壓力大。

經常加班，工作時間過長。

職業婦女面臨事業和家庭雙重壓力。

生活在吵雜、節奏快的都市叢林裏。

太年輕就開始化妝或經常濃妝艷抹。

初老症候羣有哪些癥狀？你又該如何一一擊退？下面請看初老的3大罪狀及其預防妙招。

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【初老癥候1】肌膚早衰提早進入黃臉婆期

正值花樣年華、容光煥發的歲月，臉蛋卻出現年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應對，正確保養。

「肌膚老化」誘因來自...

◆熬夜加班：

生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚老廢角質不易更新，白天累積的色素沉澱不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。

◆光老化傷害：

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦螢幕等光源照射，造成「光老化」，使皮下脂肪流失、皮膚鬆弛，細紋、斑點產生等。

◆3C惹禍：

長時間電腦作業，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

◆冷氣房傷害：

長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得乾燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。

◆濃妝艷抹：

彩妝的化學成份是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

◆過度素食：

怕胖而過分追求低脂飲食，喫得太素使皮膚乾燥，誘發皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養素。

◆偏愛甜食：

蛋糕甜點、下午茶是很多女性的最愛，由於甜食過量易導致血糖過高，高血糖會改變皮膚角質結構和彈性，產生皺紋，提早肌膚老化。

如何做好保健，預防改善肌膚早衰

避免肌膚早衰，保持年輕容貌，可以從下列生活改善做起--

◆不熬夜、睡眠充足：

睡眠是刺激肌膚膠原蛋白再生的最佳時機，入睡才能讓肌膚髮揮修護功能。

◆加強保濕：

補水及保濕是抗肌膚老化的最基礎保養，多喝水並擦抹保濕鎖水保養品，防止肌膚乾燥，避免皺紋產生。如果臉頰和眼部很乾燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度；但敷面的時間不宜太久。

◆正確洗臉：

用溫冷水且勿過度清潔，避免臉上油脂流失；洗臉劑挑不含香料、非皁性為上選，停留臉上不超過30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

◆定期去角質：

角質層過厚時，塗抹在肌膚表面的各種保養成分無法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。

◆全面防曬：

選擇SPF加上UVA的防曬品，日常的防護選擇SPF10~SPF15、PA+的防曬產品；外出逛街、野外遊玩選擇SPF30、PA+++的防曬產品；沙灘游泳戲水時最好選擇SPF50、PA++++，並且有防水功能的防曬護膚品。

◆注重夜晚睡眠時的肌膚保養：

使用最適合的晚霜，抓住夜間肌膚自我修復的黃金時間。

◆盡量少濃妝：

改淡妝，選擇無香料的粉類彩妝較安全。

◆慎選保養品：

不要因為擔心肌膚早衰而選用太滋潤保養品，而是要挑合適的，因為年輕人的肌膚只要恢復正常的代謝，自我修復能力高並不需太滋潤的保養品。此外，挑選信譽好、有品牌的保養品及化妝品，千萬別趁週年慶折扣時購買一堆囤積，因為放久了，成分活性也會降低。

◆避開煙酒：

戒煙、酗酒及少喫油炸、辛辣食物。

◆適量喫些油脂食物：

尤其是有益皮膚的健康油脂，例如堅果和植物種子。

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【初老症候羣2】卵巢早衰提前進入更年期

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產生卵子，是女性能煥發青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開始，卵巢會出現功能性衰退現象。但近年來，不少剛過30歲的年輕女性出現了卵巢早衰症，且呈逐年低齡的趨勢。

什麼是「卵巢早衰」？

卵巢功能早衰是指女性在40歲之前，因為卵巢的萎縮，出現荷爾蒙太早撤退。雖然卵巢功能早衰並不代表全身機能衰老，但導致月經紊亂、停經、不孕及更年期提早來臨，出現更年期症候羣，性慾下降，增加骨質疏鬆、心血管等疾病的發生，讓女性不安與害怕。

「卵巢早衰」誘因來自...

◆精神壓力過大：

現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

◆節食減肥：

錯誤的節食減肥，使體內的脂肪不足，由於脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

◆不良生活習慣：

熬夜、抽煙及飲酒等不良習慣導致月經紊亂，進而使卵巢早衰。

◆長期穿塑身內衣：

為了展現身材而穿著塑身衣，由於腹部長時間受壓迫，導致卵巢發育受限或是卵巢損傷。

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【初老癥候3】心理早衰人沒老心已老

醫藥發達的現今社會，生理是越來越長壽健康，心理卻逆向。初老症讓OL失去年輕人應具有的活力，提早心態像老人家。

「心理早衰」誘因來自...

◆用腦過度：

現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

◆3C惹禍：

上班長時間盯著電腦，腦力、眼力讓身心疲乏；若加上還迷戀3C，整天面對機器，與人交流變淡，人際關係不足，甚至引發社交恐懼症。

◆家庭事業二頭燒：

現代職業婦女身兼家庭及工作重擔，容易身心疲憊，巨大的壓力讓心理早衰。

◆生活單調：

上班、下班回家是很多OL的生活模式，單調的生活方式，讓心理早衰。

如何做好保健，預防改善心理早衰

避免心理早衰，保持一顆年輕的心，可以從下列生活改善做起--

◆快樂的心態：

維持天天心情愉快，可使腦內分泌出有助緩和精神緊張的物質。

◆活絡人際關係：

多跟家人、親友、同學、同事交流，聚餐、聊天、唱歌...均能增進感情。

◆排除單調的生活方式：

培養多種嗜好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。

◆走出戶外：

每逢週末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比呆坐在家中，有益身心健康。

◆運動健身：

適度的運動有助改善中樞神經系統功能，紓解心理壓力。不論健走、騎自行車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每週至少3次。

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拒絕初老的好方法：保持良好心態開心工作生活

解鈴還須繫鈴人。心理專家認為，日常工作和生活中，很多人感覺中的壓力，其實只是一種心態問題。因此，年輕人應該培養正確的價值觀和人生觀，調整確立健康的身心狀態，對自己的要求不能太高，不能過分追求完美，要學會開心工作、快樂生活，讓人生充滿樂趣和激情。迎戰「初老」，還要學會休息，讓長期處於緊張狀態的大腦得到充分放鬆；應進行適當的運動，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康；多方培養自己的興趣、愛好，以激發對生活的熱情。

「有了積極、樂觀的心態，就有了『正能量』，就能驅趕走消極的情緒。」這位專家說，如果自己感覺患上「初老症」後，可以主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況，可以對自己的職業做合理的長期、短期規劃。「這些都是緩解壓力，拒絕『初老』的好方法。」

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謝邀。二三十歲這個階段是很多年輕人走出校園或者工作不久，不僅僅是進入一個新的環境面對從未遇到的問題，同時也開始對自我重新認識，重新定位並且規劃未來。一段時間後會覺得工作的內容重複而且枯燥，加之新的社交方式、社交圈子的衝擊，這期間往往會產生「累覺不愛」的情緒。所以，「喊老」是對自身無法適應新環境這個問題的逃避。解決法法就需要對自己職業有良好規劃，踏實工作。

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