孕媽媽們在孕期的時候，身體難免會出現一些和平時不太一樣的症狀，這個時候孕媽媽總是會變得特別小心翼翼，神經敏感，生怕自己的某些行爲會傷害到胎兒。尤其是到了孕中後期的時候，很多孕媽媽的肚子都會出現緊繃或發硬的症狀，這時很多孕媽媽都會特別害怕，稍有一點不適就立刻去醫院，恨不得讓醫生時刻都待在自己身邊！但其實遇到這種症狀的孕媽媽們也不必太過於驚慌，這些症狀多數情況是由於假性宮縮引起，今天我們就一起來聊聊關於“假性宮縮”這個問題吧！

孕期有些孕媽會發現自己的肚子有發硬發緊的現象，其實這多是由於假性宮縮引起的，那麼假性宮縮是什麼呢？

假性宮縮主要是由於子宮肌肉比較敏感，子宮擴張或者是胎兒頭部逐漸下降，刺激到子宮之後就會牽拉子宮收縮。它主要會從孕14周開始，孕媽媽就會感受到這種生理性宮縮，每天次數不定，隨着孕周的增加也會越來越頻繁。此時孕媽媽們會覺得肚子緊繃繃的，腹痛不適應，持續時間較短，若出現需要休息緩解。同時假性宮縮並不會使宮頸口擴張，不會出現臨時產時的其他徵兆，因此才被成爲假性宮縮。

什麼原因引起的假性宮縮？

引起孕媽媽假性宮縮的原因還是由於孕媽媽肚子裏的寶寶生長的速度太快才引起的。一般這個症狀會出現在孕後期的時候，這個時候孕媽媽肚子裏的寶寶會將子宮撐得很大，於是子宮開始壓迫孕媽媽的骨盆，這時候孕媽媽稍稍有一些幅度大的運動，都可能會引起假性宮縮的情況。

假性宮縮的時候有哪些注意事項？

1、注意休息，動作幅度不易過大

因爲假性宮縮主要就是因爲孕媽媽肚子中的寶寶太大導致將子宮撐大，然後壓到盆骨後，孕媽媽動作幅度過大從而拉扯刺激到子宮後所形成的一個症狀。因此在孕後期出現假性宮縮的孕媽媽們，一定要注意多休息，畢竟在這個時候寶寶在自己肚子裏動的次數會越來越多，這時候寶媽們一定要減少自己的運動量，能不多走動就儘量不多走動，這樣不僅能夠減輕自己假性宮縮的症狀，還會讓寶寶在自己肚子裏呆的更安穩一些。

2、調整呼吸，讓呼吸平穩

呼吸劇烈或不規律也可能會加重孕媽媽假性宮縮的症狀，因此在孕媽媽們出現假性宮縮症狀以後，一定要調整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得平穩一些，儘量不要刺激子宮，讓自己的身體緩和下來，這樣會明顯的減輕自己假性宮縮的症狀，也會讓寶寶安穩下來。

3、調整自己的心態

很多孕媽媽遇到假性宮縮這種症狀的時候，首先自己是淡定不下來的，在自己心態不好的情況下很有可能會加重自己的症狀，嚴重的話還有可能會影響到寶寶的健康，因此，在碰到假性宮縮這種症狀的時候，一定要先保持鎮靜，明確自己是因爲什麼引起的這種症狀，是動作幅度過大還是休息不夠，然後再尋找緩和的措施與辦法。總之孕媽媽們在出現假性宮縮之後，調整好自己的心態，多休息多聽一些平和的音樂，不僅有助於緩解自己的症狀，還對安胎有一定的幫助。

孕媽媽在孕期可一定要多注意自己的身體變化，尤其是在孕後期的時候，若是出現假性宮縮這種症狀的話一定不要先亂了自己的陣腳，先試試靜臥休息，調整呼吸，若是調整後還是得不到緩和，就一定要去醫院諮詢專業的醫師處理！最後，祝所有的孕媽媽們都可以順利生出可愛的寶寶喲！