人體經絡有很多，我們常常聽到的有督脈、肝膽經、大腸經等等，其中有一條很重要的經絡：膀胱經。

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障，打通膀胱經可調理身體90%的疾病！

膀胱經當令是15~17點，這個時候膀胱經很活躍，它經過腦部，使氣血上輸到大腦，所以這個時候學習或工作，效率都很高。如果膀胱經出了問題，陽氣上不來，上面的氣血不夠用，腦子就會不夠用，記憶力相繼就會變差。

所以打通膀胱經，相當於激活了身體的小太陽，也讓氣血更加暢通。

一、打通頸後的膀胱經

方法：雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發熱。

頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裏不僅可以疏通氣血，清除頭部和麪部的毒素，防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕鬆。

二、2個動作刺激膀胱經

經常鍛鍊以下兩個動作，可以刺激膀胱經更好地工作。

1. 先以坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持5個呼吸，然後吸氣雙手帶動上半身向上還原，可重複做。

2. 搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前後搖擺，每天下午3-5點，時間15分鐘，可很好按摩膀胱經。

刺激膀胱經的最佳時間：

刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3-5點，此時段膀胱經當令，氣血最旺。如果能按摩一下，把氣血疏通了，能更快把身體裏的毒素排出體外。而且，膀胱經是一條可以走到腦部的經脈，所以氣血很容易上輸到腦部，這個時候不論是學習還是工作，效率都很高。

注意事項：刺激膀胱經後要多喝水，加速尿的排泄。

三個地方，三個動作，簡單好記！拍打後有效排毒並且防治全身上下的疾病，朋友們值得收藏起來學習！

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