女生過了25歲之後新陳代謝整個都慢了下來

尤其是像整天都待在辦公室的行政人員，幾乎一整天都黏在椅子上

更不用說到了下午三點就開始想喫點下午茶或是一些零食了

(說到這些大家是否跟我一樣心有慼慼焉呢?)

 

話說 MISS.也是曾經有纖細的時候

但一過了25之後，體重就像回不去了一樣直線往上升

就算是報名了健身房也很難有毅力持去地去運動

畢竟下了班後，都累的跟狗一樣了，還要風塵僕僕的去健身房後再回家

這種體力，我想過了25歲後應該也很難有了吧??!!(笑)

 

所以呢!!!

今天要跟大家分享最近很紅的"TABATA 間歇訓練"

據說只要四分鐘的時間，同時進行有氧及無氧的間歇訓練，屬於一種高強度的燃燒卡路里的訓練(Cardio Workout)，可同時提升你的有氧及無氧的能力喔!!!!

只要簡單的幾個動作就能達到運動健身的效果唷!!!

https://www.youtube.com/watch?v=TZx3MXiHSjY

↑可以參考上面的網址連結唷!!

 

 

看似簡單的幾個動作，實際做起來真的會氣喘吁吁耶

 

如果平常真的沒有時間到戶外運動的話

 

不妨可以在家試試喔!!!

 

多多運動，讓自己的代謝變好，就算體重沒變

 

但身體的脂肪和肌肉的比例改變了

 

視覺上的胖瘦就會差很多囉!!!!

 

 

大家一起來TABATA TRAINING吧~~~