Curves运动针对下半身训练也有6台器材，训练腰部以下主要肌群。

主要在于强化大腿肌肉，对身体的支撑力、活动力大有帮助，配合伸展运动，让腿部更紧实，不会变成棒棒腿。腿部强弱对生活的活动力影响很大，无论是久坐（肌肉缺乏收缩无弹性韧性）或久站、过度跋涉（超出负荷，造成肌肉劳损），都对于腿部有所损伤，所以，平时应该从事下半身肌群训练，以强化腿部肌肉。

另外，下半身的肌肉训练，促进肌肉收缩，对于女生常有的生理状况（如经痛）、水肿等恼人的问题有助缓解；而怀孕稳定期的妇女，在医师评估许可，适量从事Curves运动，亦有助生产。

在此要说明的是，尽管持续Curves运动对身体改变大有帮助，但是仍需搭配维持生活坐息正常及饮食控制，少熬夜吃宵夜、正常吃饭、饮食注重营养均衡、多喝水、少甜食，对于全身调整，趋于健康苖条便指日可待喔!

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