【体脂Out，肌肉In！】体脂肪从哪里来？
【体脂Out，肌肉In！】体脂肪从哪里来？
妳知道身体组成（body composition）的元素是哪些吗?答案是脂肪组织＋非脂肪组织（肌肉、骨骼、内脏、血液、水）。其中「脂肪」与「肌肉」这两项组织，每天在我们的身体内微微增减变化著，个人是否拥有良好的「运动」与「饮食」习惯，是主宰身体变化的主要关键。
「体脂肪」主要来自于食物的热量。我们每天所吃的食物中含有热量，除了满足 身体当天活动所需能量外，剩余的能量（如糖类、脂肪、蛋白质）会被胰岛素转变为脂肪酸，再与甘油合成甘油三酯，进入脂肪组织，并储存于脂肪细胞中，大多 累积在上臂、腰背、臀部、大腿、以及内脏表面，体脂超标的话，就会形成肥胖，使身材松垮走样，更容易导引慢性病上身。
许多人无法克制地进食过量，导致摄取过多的热量而造成肥胖，可能是因为胃肠 激素分泌不足，经常接收不到来自大脑「已经吃饱」的讯息，而无法自我克制，不断进食；也有可能是因为感到忧郁、焦虑、压力大，借由吃来纾解情绪。
努力在Curves进行规律运动的妳，想要「增肌」还需搭配饮食调整，才能真正拥有吃不胖、不容易复胖的体质，不仅身材得以紧实，也可以「存骨本」，预防骨质疏松以及肌少症哟！
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