不知道有沒有媽媽跟我一樣，產後第五個月開始瘋狂的掉髮

睡過的地方能掉一層，走到哪就有我的頭髮

不誇張～髮際線在一個月的時間明顯上移了一截，老公都說我是掉毛怪

產後掉髮還有救嗎？當然。答案是肯定的。

歷經了一年，上來跟大家分享改善掉髮的祕方，以及我做了哪些改變

從產後掉髮的原因，洗頭髮的產品、生活習慣、食補、掉髮營養品

幾個方面分享我的心得，希望大家也能快快遠離產後掉髮

看完可能需要一點時間，請耐心閱讀

有問題歡迎留言，我看到都會回覆 ♥

 

說一下我瞭解的產後掉髮

因為產前身體雌激素過高

導致很多本來應該每天掉的頭發沒有在應該掉的時候掉

當產後雌激素水平恢復正常後，集中開始掉髮，這就很恐怖

掉到一個程度就會減緩，這時候補充營養就是爲了長新發的頭髮

另外就是產後氣血兩虛，由於孕期和產後的大量消耗

加上產後哺乳，產後媽媽的氣血不足，所以要改善產後掉髮就需要補氣血

✨萬眾期待的生髮大法✨

其實非常非常非常非常簡單！

⭐️紅棗⭐️洋甘菊⭐️乾龍眼⭐️黃芪⭐️枸杞⭐️

這五種藥材一起泡水喝，每天喝代替水 （量可以自己調）

我是用3顆紅棗(切一刀)，5顆洋甘菊，3顆龍眼，7-8片黃芪，十幾顆枸杞

這些母乳媽媽都可以喫，如果自己上火了建議先停幾天

滿多文章也都有提到缺鐵會有掉髮的問題

 缺鐵，頭髮掉不停？「健脾養氣血」很重要

食補方面可從這幾個方面下手，是此時產後掉髮急需要的營養素

１、蛋白質
雞蛋、雞胸肉、大豆、豆腐、牛奶、蝦子、菠菜。

２、鐵質
肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類（牛、豬、雞、魚）。

３、維生素Ｅ
棕櫚油、堅果、魚、花生醬、萵苣、高麗菜、蛋黃醬、牛油。

４、維生素Ｈ（生物素）
核果類、水果、啤酒酵母、牛肝、蛋黃、腎臟、糙米。

5、鋅
蝦子、動物肝臟、紅肉、南瓜子、腰果、杏仁、起司、優格、牛乳。

6、膠原蛋白
雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、魚皮。

如果像我一樣回到職場上班，沒辦法這麼費心喫這些食補

可以直接買這幾個種類的維他命來補充

但是光靠喫這些東西還是不夠的 還要注意生活習慣

在配合一些洗髮產品 才能讓我們的頭發越來越好

 

為了不讓每次看到散落一地的頭髮

我選擇先去 減短髮

說真的剪了短發之後頭髮還是會掉

但一搓短髮在地上，跟一搓長髮在地上，視覺上差異感很大，沒這麼有殺傷力

而且長頭髮吸取的養分比較多，產後已經缺乏營養了

所以先割捨一下，且重新留頭髮也會長的比較健康有光澤

 

 

現在是冬天，洗澡水會開的比較高一些

我記得我開始脫發的時候就是去年冬天

我很怕冷的那種。洗澡一洗就洗很久，而且水溫開到40度以上

其實這樣對頭發傷害很大，刺激頭皮加重掉髮

冬天洗頭水溫要控制在38度左右，時間短一些，控制在20分鐘之內

洗完頭就關水不要一直沖著，建議先洗身體，洗熱了再洗頭

我這中間開始用薑汁洗頭精

中間還用過別牌子同樣也是專門針對女性掉髮的洗髮精

但是感覺不適合我，於是就還是換回來，我現在已經用4瓶了

氣囊按摩梳子這個是無意間逛寶雅買的，我以前買過很多梳子，價格有高有低

但是我一直都沒有喜歡的 但是這個梳子真的很令人喜歡了

洗完頭發用這個梳 頭發變得很蓬鬆很舒服 平時頭發開始塌了

也用這個梳下 立馬就蓬鬆起來了 對於我這種扁塌發質真的感動

再來吹風機也很重要，Panasonic EH-NA98這臺CP值很高 

吹完頭髮不會乾澀很快乾

最後，注意自己的飲食

不要喫油炸食物，餅乾甜食也都不要碰！

現在梳頭幾乎不掉，洗頭的時候會掉一些，比生寶寶前稍微多一點點

但發際線的地方一直有新的頭發在長出來，我已經不再需要p我的髮際線了

 

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