另类职业伤害

不少上班族都有发胖的困扰，长时间坐在办公室内，就算没有暴饮暴食，但是体重直线上升。原来这种现象是有科学根据的。最近英国一项研究就证实，越认真工作的人，越容易变胖！

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英国布里斯托大学(University of Bristol)的一项关于办公室肥胖的研究，找来44位参与者，分成两组进行实验，一组专心吃饭，另一组则是边玩牌边吃饭。结果发现，专心吃饭的人反而吃得少，玩游戏的人不仅多吃，还分散注意力。甚至事后问起吃了什么，玩牌的人还需要回想一阵子才能回答。

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研究证明，打工仔在上班的时候，错误的饮食方式让我们不知不觉变胖，而且普遍上班族因为压力大，习惯在手边放上零食舒压，以为减轻心理负担，却增加了身体重量。原来上班的副作用是肥胖，也算是一种另类的职业伤害了。

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营养专家建议，上班族应该选择清淡的食材，包括主食类：附有纤维、五谷类最佳，取代一般精致米饭、面条。青菜类：2-3种青菜，以深色蔬菜为主，ex青花菜、菠菜。肉类：低脂肪为主，鸡胸肉胜过鸡腿。