终于到了近代网球运动中最重要又最难学好的部分(至少我个人这么认为啦)，「发球」，一组完全由自己掌控(除了太阳、风向、风速、观众嘘声之外)，也是在网球所有动力链中运用重力最彻底的击球流程。 

 

因为发球的动作流程比较复杂，而且前面几篇文章已将「动力链」说明的差不多了，有关发球动力链的重点会直接穿插在本篇的介绍中，因此，将以较多的篇幅来解析发球的击球分解。

 

先谈个题外话，球友们是否想过，为何我们会觉得某位选手击球的姿势「漂亮」、「优雅」？(我不太想用「标准」这个字眼，因为每个人的体型、习惯、喜好、个性、球风都有差异，很难有一组放诸四海皆准的「标准」来套用)，个人的看法是，当球员击球的发力过程「顺畅」、「轻松自然」、「有韵律感」及「符合人体工学」时，所作出的动作如行云流水般毫无停顿，那种把人体各关节的发力无缝连结，逐渐精确累积至一点的过程，自然让人感到「力之美」，所以我们才会觉得姿势优美，只要其中的过程中有所窒碍，就会让人有「卡住」或「不顺」的感觉，也因此各位可以在之前的文章中看到，我经常强调「前段动力链节必须让后段处于动能状态下发力」，而这也是击球流程「顺畅」的主要关键。

 

回到正题，发球是网球运动中威力最强大的球种，却也由于近乎极限的运用肌力，又要将球打向有限的区域，只要整个动作流程中有些微的偏差，球速威力、球点偏移就会受到明显的影响，以下图为例，假设选手身高约180 cm，拍长 27吋加上跳跃离地30 cm，发球击球点高度约在320cm左右，球网中心点高91.4 cm，发球线与底线距离18.285m，在球不受重力影响直线前进的状况下，球必须在球网上方约25cm之下通过才能落在发球线内，即使把重力算进去，算30~45cm好了，如果再加上要发进发球区两个角落(不是发进就算了)，等于只能瞄准球网上方约「一块地砖」的「容错范围」而已，如果不能重复「精密」、「准确」的完成每一段动作自然难以达成，这是也是为何我们要详细的来介绍发球的原因(击球高度及球速自然都会影响容错范围，愈高愈占优势，球速慢的就不用提了)。

 

稍微体会到发球的困难之后，让我们正式进入发球击球分解动作的第一个步骤，站姿？握拍？抛球？都不是！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～(切四片姜，锵锵锵锵)答案是「握球」！

 

虾咪！「握球」？？？没搞错吧？是的，发球击球的第一动就要先来讨论如何握球。

 

《1. 握球》

 

前面提过，「发球」是一项「精密」的动作流程，如果一开始就出现误差，后面的动作就很难修正，跟棒球投手投球前的「握球」是一样的，要投什么样的球种，手指就要放在缝线正确的位置上。

 

那么，到底球要如何握咧？先让我们请费哥示范一下啰，各位球友先不要拿球来比动作喔，看完再试也不迟，(以左手抛球为例)首先，肩膀放松，让手臂自然下垂，手指也要放松，然后手臂保持伸直往斜前方举起约30度，然后观察看看手掌的样子，正常应该是「掌心面向右上方约45~60度角」、「五指自然微曲」(这是跟队上外科医师请教过的，如果不是，请甩甩手、耸耸肩放松一下再来试试啰)。

 

 

现在，请球友们左手保持举起30度左右，自个拿颗球放到左手上，然后拇指稍微向下以指腹轻压住球(只要用让球不会掉出的力量即可)，请注意左手还是要尽量放松喔，然后再次观察球在手掌上的位置，你会发现球的位置是落在由「中指」、「无名指」、「小指」组成的「凹槽」中，而中心点是落在「无名指的指根」上，「食指」则是几乎没有接触到球(或是指根处略微接触到球)，请特别注意要让手掌自然放松，这点可以观察看看「指尖」是否有碰到球就知道了，在手掌放松的状况下，指尖是不应该与球接触的(如果手指太短那就无能为力了)。

 

问题来了，「为何指尖不能碰到球？」，由于每根手指头的长短不同，如果在抛球接触到球，会造成不可预期的偏移，别忘了，我们的目标是要让球「重复、稳定且精确」的抛到击球点，自然要尽量排除可能造成误差的原因。

 

如此握球的目的就在于「自然」、「轻松」，愈是轻松自然的姿势就愈稳定，而且根据队上医师的说法，「无名指与小指」在「手掌内」(不是指节喔)的关节上属于「不可动关节」，所以比较不灵活，但也因为「不灵活」所以跟其他手指比起来「相对稳定」(信不信由你，我反正是信了)，将球的中心点放在「无名指」的指根，手腕关节可以维持在「自然放松」的状态下，避免多余的力量或接触点造成球的旋转，这边顺便分析一下其他握球方式可能造成的问题，也请各位球友自行测试看看：

 

• 放在掌心：握球时手腕必须翻转让掌心向上，或用手指包住球以免掉出，在抛球时手腕必须随手臂上升调整角度，让掌心向上以便让球垂直上升，但因手臂挥动产生的「离心力」，使得球很容易在手掌上「滚动」，造成不稳定的抛球。
• 以指尖抓球：手指长短不一，灵活度也不同，在球离手之前与手指接触点太多，容易造成抛球时的偏移。

 

以上的握法是以个人自己的测试、观察结果，从「人体工学」的角度来提供分析建议(三十年前学网球时，谁会教你握球的方法)，并非强迫球友一定要采取相同的握法，假设你已习惯用其他的方式握球，而且抛球控制也很稳定，当然无需改变，如果你仍常常为抛球不稳烦恼，可以试试本文建议的握法。

 

照例要找几位大咖出来代言一下(参考下图)，先看费哥，果然不愧是我们的标竿，莫兄＆约兄也不错，看得出来都是以「无名指指根」为握球的中心点，手腕也都保持在自然放松的位置上，没有刻意翻转(啊咧？纳豆怎么是用「中指指根」咧？呃～，左撇子的右手可能构造不同吧？经过实际测试，球略靠中指影响不大，习惯成自然就好)，再来看罗兄，呃～上面这张拍的不好，看下一张(嗯～，很好！果然还是放在无名指上，虽然抛球前手腕有点翻转不够自然)。

 

本文一开始提到在网球运动中击球姿势的「漂亮」、「优雅」，原因即为「自然就是美」，希望借此提供给各位球友另一番的思维及改善方向(小弟自己二十年来也是用同样的方式，感谢队上沈医师提供医学解说)，发球击球动作分解的「首部曲」到此先暂时告一段落(资料整理起来还挺费时间的)，后面我们再接著分析后续的动作流程。