宣禾堂教您怎樣預防腰椎管狹窄

椎管狹窄分為頸椎管狹窄和腰椎管狹窄兩種，腰椎管一旦出現病變，對人體造成的傷害是很大的。所以我們要及時做好腰椎管狹窄的預防措施，不讓疾病有機可乘。

腰椎管狹窄雖多見於中老年人，但是近幾年的數據顯示青少年也有發病的例子，而且發病率在不斷的增加，所以我們對腰椎管狹窄不得不防。有關腰椎管狹窄預防保健工作，，是要從細節做起的，下面就教你如何預防腰椎管狹窄。(1)調養腎氣：先天性的腎氣虧損往往會導致腰椎疾病的產生，所以就要先治療先天性帶來的腎氣不足。通過後天培養，改善其不足，同時加強腰部保護防止外邪侵襲和損傷。

(2)工作勞動：一個姿勢坐太久，尤其是上班族們，最好不要以一個姿勢坐著，要經常改變姿勢體位，活動腰部同時進行自我按摩。還有不要做太多的勞動力，勞逸結合會更好。

(3)運動鍛煉：經常進行一些體育鍛煉不失為預防腰椎管狹窄的好方法。適當的運動鍛煉尤其是腰部的鍛煉，可以增強機體代謝，促使各種代謝產物排除，從而增強脊柱的穩定性，可有效預防本病的發生。以上就是宣禾堂對於腰椎管狹窄預防措施的講解，除此以外合理的膳食也是預防椎管狹窄不可缺少的，不管是自己還是身邊的人，健康的身體是一切之本，希望大家在日常生活中能夠做到以上幾點，那麼遠離腰椎管狹窄將不是夢。