最近，常以時間作為文章的開始，是有一些回顧，有一些記憶回溯，然與過去不同的是，回憶裡不是有什麼難以捨下的眷戀，舊故事重溫也不再是為了情緒釋放，而是，再一次看清楚這些時日以來的努力，是否開花結果了。

      

　　人生本來就不是平的，高低潮是自然的變化，事實上，不論在高點或低點，也都各有當下的喜怒哀樂，歡喜人人愛，悲傷憤怒任誰都想避免，只是偏偏，如你我所經歷的，喜愛的不一定長久常見，不喜歡的想避也避不了，於是在起伏的人生道路上，心情也跟著起起伏伏，難得平靜安定。

　　那起伏的，也許來自關係上的或溫暖或傷害，也可能是來自工作上的忽然重用或有志難伸，又或者，是來自無法預料的天災人禍，或是天賜奇蹟。

　　生活，有好有壞，人生，有高有低，本就稀鬆平常，只是在能說得如此簡單之前，我也經過了與你一樣的掙扎難受，即便已經過關，我也不敢保證未來遇見相似的起伏時，能夠比任何人還要輕易走過，唯一可以確信的，是相信自己會有能力去面對接受生活中各式起伏事，即便會掉眼淚。

　　能如此，是在一場活動中，我看見自己一直陷落在舊記憶裡的悲傷，甚至有些難以自拔，當相同的問題被自己拿出來一再整理，且花了好些時間似乎有些難以走出來時，著實把自己嚇著了。

　　我問參與的伙伴，在身心路上已很資深的他，只簡單對我說：「當有一天，你願意跟自己說夠了的時候，你自然會懂。」

　　當有一天，會跟自己說「夠了」？

　　這一段話，說真的，那一天，便已真真實實在我的心扎了根，那一夜，靜心中，我不斷的問自己：「怎麼才覺得夠了？怎麼才叫夠了呢？」

　　反思中，看見了這幾年在課程中停不了的眼淚，以及一再挑起的情緒，還有遲遲走不出的恐懼害怕，一切一切，一直以來都清楚顯現，也一次又一次釋放了又整理，整理了又釋放，反覆難停……

　　忽然間，我看清了自己的心理狀態，我狠狠問了自己：「妳還要可憐多久？」

　　帶點嚴厲的自問，震撼了我的心！

　　我感受到身體的強烈回應，沒有感冒病痛，卻是忽冷忽熱了起來，當即明白，這拖拖拉拉的陳年悲喜是自己的選擇，裡頭有著眷戀，甚至還有著想回到當初重新改寫的念頭。

　　是的，因為不願承認人生時間軸上曾經走過的那一段，於是，在那裡，那個過往的記憶點上被強迫塗上了遮瑕膏，以為像這樣看不見就沒那回事了，以為如此就能在那點上添些美麗胭脂，掩蓋過不想要的悲喜。

　　但事實上，如同你我容顏所現，時間推移，真實的樣貌終究會現出原形，那無關被誰看見，也不管誰會遇見，因為關鍵終得看清的人是我們自己，我們終究得自己面對，自己承擔，並接納我們自己的完整與有缺。

　　覺察的片刻，眼淚停不了的當下，清楚了情緒沉浸其中，我成了傷害自己的加害者，為了那本當隨著時間過去的往事。

　　「還要傷害自己多久？」再又反問了自己。

　　是的，在身心領域中，我們會有很多允許，也被要求在與人互動中要給出充分的包容和接納，但這並不全然適用於自己對待自己。

　　因為……這是我的心得，所有身心的療癒關鍵，操盤手不在別人，而是你自己，最終在許多貴人的陪伴支持下，仍得靠著我們自己願意放過自己，也願意抬起腳跨步出去，那樣我們才有辦法得救，並走出生活中一再循環的悲哀。

　　「夠了，這一切。」

　　在一次成長課程中，再拿出相同的問題的同時，我給了自己這一段話。

　　那一天，那片刻，我沒有太多的釋放，也沒有太多的整理，只有來自體內的一股氣想出來，於是我大聲釋放，直到感覺「夠了」！

　　是的，真的「夠了」，那不是情緒釋懷的「受夠了」，而是真的夠了，可以了！

　　這一天起，我決心為那一個個事件點卸粧，重新審視每一個事件，也一一道謝感恩，再一一看著當時的自己，獻送上一句又一句：「親愛的，辛苦了，謝謝妳！」我感謝著自己願意經歷，感謝了自己可以走過，不管滋味如何，都「夠了」，然後開始能夠欣賞人生起伏的曲線美，也開始學會了以品嘗美好的心品味在生活中出現的各種情緒。

　　奧修說：「成長的唯一之道就是接受一切的好、壞、快樂和悲傷，每件發生在你身上的事，你都有責任，那將會帶給你很大的自由。《奧修自傳P268》」

　　對照近日閱讀的奧修智語，回想那一天的「夠了」，現在更加明白生命之道，自由一直在我們手中，當願意為自己的人生負責時，我們有過去但不受過去的桎梏，我們會有未來但不為未來而迷亂，再來，我們會擁有真實的當下，如同此時此刻真在閱讀的你，假若你感受到希望，有感覺自己更真實的存在，那你的成長，在此刻，也更進一步了。

　　這一切，不為誰，全都是為了你自己。

　　如果，正經歷悲傷困頓，你可以給自己時間，但也要記得給自己提醒：「何時夠了？」

　　如果，已經走了大半光陰，卻還在整理傷心眼淚的你，如果願意，要不要問一問自己：「夠了嗎？」

－－Shiu