最近，常以时间作为文章的开始，是有一些回顾，有一些记忆回溯，然与过去不同的是，回忆里不是有什么难以舍下的眷恋，旧故事重温也不再是为了情绪释放，而是，再一次看清楚这些时日以来的努力，是否开花结果了。

      

　　人生本来就不是平的，高低潮是自然的变化，事实上，不论在高点或低点，也都各有当下的喜怒哀乐，欢喜人人爱，悲伤愤怒任谁都想避免，只是偏偏，如你我所经历的，喜爱的不一定长久常见，不喜欢的想避也避不了，于是在起伏的人生道路上，心情也跟著起起伏伏，难得平静安定。

　　那起伏的，也许来自关系上的或温暖或伤害，也可能是来自工作上的忽然重用或有志难伸，又或者，是来自无法预料的天灾人祸，或是天赐奇迹。

　　生活，有好有坏，人生，有高有低，本就稀松平常，只是在能说得如此简单之前，我也经过了与你一样的挣扎难受，即便已经过关，我也不敢保证未来遇见相似的起伏时，能够比任何人还要轻易走过，唯一可以确信的，是相信自己会有能力去面对接受生活中各式起伏事，即便会掉眼泪。

　　能如此，是在一场活动中，我看见自己一直陷落在旧记忆里的悲伤，甚至有些难以自拔，当相同的问题被自己拿出来一再整理，且花了好些时间似乎有些难以走出来时，著实把自己吓著了。

　　我问参与的伙伴，在身心路上已很资深的他，只简单对我说：「当有一天，你愿意跟自己说够了的时候，你自然会懂。」

　　当有一天，会跟自己说「够了」？

　　这一段话，说真的，那一天，便已真真实实在我的心扎了根，那一夜，静心中，我不断的问自己：「怎么才觉得够了？怎么才叫够了呢？」

　　反思中，看见了这几年在课程中停不了的眼泪，以及一再挑起的情绪，还有迟迟走不出的恐惧害怕，一切一切，一直以来都清楚显现，也一次又一次释放了又整理，整理了又释放，反复难停……

　　忽然间，我看清了自己的心理状态，我狠狠问了自己：「妳还要可怜多久？」

　　带点严厉的自问，震撼了我的心！

　　我感受到身体的强烈回应，没有感冒病痛，却是忽冷忽热了起来，当即明白，这拖拖拉拉的陈年悲喜是自己的选择，里头有著眷恋，甚至还有著想回到当初重新改写的念头。

　　是的，因为不愿承认人生时间轴上曾经走过的那一段，于是，在那里，那个过往的记忆点上被强迫涂上了遮瑕膏，以为像这样看不见就没那回事了，以为如此就能在那点上添些美丽胭脂，掩盖过不想要的悲喜。

　　但事实上，如同你我容颜所现，时间推移，真实的样貌终究会现出原形，那无关被谁看见，也不管谁会遇见，因为关键终得看清的人是我们自己，我们终究得自己面对，自己承担，并接纳我们自己的完整与有缺。

　　觉察的片刻，眼泪停不了的当下，清楚了情绪沉浸其中，我成了伤害自己的加害者，为了那本当随著时间过去的往事。

　　「还要伤害自己多久？」再又反问了自己。

　　是的，在身心领域中，我们会有很多允许，也被要求在与人互动中要给出充分的包容和接纳，但这并不全然适用于自己对待自己。

　　因为……这是我的心得，所有身心的疗愈关键，操盘手不在别人，而是你自己，最终在许多贵人的陪伴支持下，仍得靠著我们自己愿意放过自己，也愿意抬起脚跨步出去，那样我们才有办法得救，并走出生活中一再循环的悲哀。

　　「够了，这一切。」

　　在一次成长课程中，再拿出相同的问题的同时，我给了自己这一段话。

　　那一天，那片刻，我没有太多的释放，也没有太多的整理，只有来自体内的一股气想出来，于是我大声释放，直到感觉「够了」！

　　是的，真的「够了」，那不是情绪释怀的「受够了」，而是真的够了，可以了！

　　这一天起，我决心为那一个个事件点卸粧，重新审视每一个事件，也一一道谢感恩，再一一看著当时的自己，献送上一句又一句：「亲爱的，辛苦了，谢谢妳！」我感谢著自己愿意经历，感谢了自己可以走过，不管滋味如何，都「够了」，然后开始能够欣赏人生起伏的曲线美，也开始学会了以品尝美好的心品味在生活中出现的各种情绪。

　　奥修说：「成长的唯一之道就是接受一切的好、坏、快乐和悲伤，每件发生在你身上的事，你都有责任，那将会带给你很大的自由。《奥修自传P268》」

　　对照近日阅读的奥修智语，回想那一天的「够了」，现在更加明白生命之道，自由一直在我们手中，当愿意为自己的人生负责时，我们有过去但不受过去的桎梏，我们会有未来但不为未来而迷乱，再来，我们会拥有真实的当下，如同此时此刻真在阅读的你，假若你感受到希望，有感觉自己更真实的存在，那你的成长，在此刻，也更进一步了。

　　这一切，不为谁，全都是为了你自己。

　　如果，正经历悲伤困顿，你可以给自己时间，但也要记得给自己提醒：「何时够了？」

　　如果，已经走了大半光阴，却还在整理伤心眼泪的你，如果愿意，要不要问一问自己：「够了吗？」

－－Shiu