其實說到底，可樂之所以稱為肥宅快樂水是因為它含有大量的糖分。

糖是一種碳水化合物，當我們攝入碳水化合物時，大腦受到刺激釋放一種名為血清素的化學物質。這種物質影響著情緒、性功能、睡眠、記憶、學習和胃口。所以我們吃甜食時候總會莫名的感到開心，大家有沒有和小敏一樣，以為自己天生喜歡吃甜甜的東西呢！

至於為什麼是肥宅就很簡單了，經常喝可樂，即便你不是宅，也會在變月巴的路上一去不復返的……

可樂因含有大量糖分被列入減脂禁區。可能有喜歡喝，但卻是減脂期的小夥伴就要提問了，現在市面上有一種零度可樂，宣稱是零糖分，零卡路里，這些我們總可以喝吧？

答案是：NO！

先來給大家解釋一下所謂的零卡可樂。零卡可樂之所以是零卡，主要是裡面添加了一個神奇的物質——阿斯巴甜。

▍代糖這麼神奇么？

阿斯巴甜是一種代糖，屬於人造甜味劑中的一種。由於它的是蔗糖甜度的 200 倍左右，又比一般蔗糖含有更少的熱量（1 克阿斯巴甜約有 4 千卡的熱量。想要讓人感受到甜味，只需要非常少量的阿斯巴甜，以致於可忽略其所含的熱量），因此被廣泛地作為蔗糖的代替品。

為了讓大家更了解人造甜味劑的甜度，舉個栗子：一罐330毫升的可口可樂，裡面含有35克糖，142kcal的熱量。如果使用人造甜味劑，只需一點點，就可以把熱量降到的幾乎0kcal。

▍代糖會發胖么？

答案是：YES！

? 會增加患病的危險

無論是普通可樂還是零度可樂，它們始終是碳酸飲料，無法避免會有骨質疏鬆的危險。而且零度可樂里含有磷酸，會進一步促進鈣的流失，會還增加糖尿病以及代謝綜合症的風險。

無糖碳酸飲料比含糖碳酸飲料更能增加抑鬱的風險。

? 人工甜味劑會增強食慾和對甜食的渴望

甜味里主要有糖分和熱量。正常情況下，當人吃到有甜味的東西時候，身體會有獲取到了能量的訊號。

當你喝了可樂後，身體渴望獲得能量補充，可代糖無法提供，只能誘使大腦找更多的能量來補充。

於是，在喝完一罐零度可樂之後，你會想要去吃更多的甜食。比如：冰激凌、蛋糕、巧克力什麼的。身體對於甜食的渴望和飢餓感增強，最終因為攝入過量食物體重增加。

? 腸道菌群和代謝異常

代糖進入人體後，人體不能識別為食物，腸胃也無法吸收。當它通過腸道時，可能會引發腸道菌群的變化。

另外，攝入人代糖量越大，身體耐糖性越高，可能血脂也會因此受到影響。

看來無論是無糖的可樂和含糖的可樂，都會影響身體健康，也會增加變胖的風險，小夥伴們還是老老實實的喝健康的白開水吧。

總之，快樂水喝了讓人快樂不假，但是也注意適度飲用哦~比心~??

（內容源自PICOOC有品發現社區，未經授權嚴禁轉載。）

推薦閱讀：