晚餐只用水果或是过午不食。
睡前喝一杯玛黛茶，目的是清洗肠胃，排宿便。
玛黛茶有清肠的功效，用来替代泻盐较不伤身。300CC的热水冲泡3~4分钟后饮用，有很强的排便效果(不是拉肚子)怀孕期间不适合饮用玛黛茶。

• 8:00 am
  从上午八点开始到下午五点，每个整点饮用300cc 的苹果汁，十次共3000CC。
  因为喝下大量的果汁所以不会有饥饿感。
  上午肚子会有点痛，这是宿便剥离的现象，会常跑洗手间。
• 4:00 pm
  拍胆经。
  晚上刺激上半身的胆经。
• 9:00 pm
  喝一杯玛黛茶。
  准备好3-4颗柠檬，榨出约半杯（125CC）柠檬汁。
  将125CC冷压橄榄油和125CC柠檬汁混合。
  准备好热水袋。
  若有需要请先上厕所，以便喝完橄榄油混合液后可立即卧床睡眠。
• 10:00 pm
  就寑前再次搅拌均匀后在五分钟内喝下柠檬汁&橄榄油混合液
  很怕油味的人可以先捏著鼻子再喝，如果没有搅拌均匀，柠檬汁会沈在下面，喝的时候前面是喝油，后面是喝下酸到不行的柠檬原汁。
• 服用后请务必立即右侧卧，并且在胆囊部位做局部的热敷，特别是胆囊、胆管处，静止最少二十分钟（越早躺卧便会越多之胆石排出）。此时胆囊会大量分泌出胆汁去分解喝下之橄榄油，会有一串串小石流过胆管之感觉，但不会感到痛楚。请入睡。
• 半夜
  起床上了几次厕所，开始排出结石。
  结石在剥离时有些人会有盗汗、局部疼痛、闷痛等不适，借由热敷可以减轻以上的反应。

第七天早晨起床后，空腹喝下一大杯冷开水，有便意后即上厕所。
在正常情况下，应该可以排出翡翠色的大小胆结石颗粒，大者如姆指，小者如砂粒，多则上百颗，少则数十颗不等。
如果排出的结石多、颗粒大，则排出时会有不舒服的感觉，那也没有关系，通常休息一两天后就可以好转。

通常在半夜或早上会清泻数次，绿色之浮游物即是胆石，因为只有从肝脏分泌出来之胆汁才会是绿色。无论是褐色或是绿色，试数数其数量，应有百余颗胆石，最初会较小颗，后来排出的胆石会比较大颗。有些时候因胆管内有太多之胆固醇结晶物而导致排出之胆石未能呈圆球状。它们祇能如壳糠状悬浮于水面，且可能略带褐色及无数微细之白色结晶体黏附在周围。除了胆石之外，清除此等糠状之琐屑物也是同样重要。

1) 清肠是为了排出胆石做准备。
2) 大量饮用苹果汁，里头含的酸可以软化结石，使表面积扩大，易于受力。
   我买的是囍瑞BIOES苹果汁，自己榨苹果汁也可以。
3) 拍胆经和瑜珈可以刺激胆系统。
4) 橄榄油会诱使大量胆汁分泌，推出胆石。同时油也会包裹胆石，减少阻力。
5) 柠檬汁可以软化胆管。
6) 泻盐(硫酸镁)很难喝而且是化学药品，所以用玛黛茶代替，或是改用三黄泻心汤。
7) 七日排胆结石是针对排便有困难的荤食者而设计的，
   若是每天固定排便的素食者则不需如此长的准备期。
8) 如果只有一间厕所，最好错开时间排胆结石，或是在卧室另外准备便盆。
9) 饮用玛黛茶之后的隔日上午，不要离开厕所太远。
10) 一年排胆结石一次，预防结石。