榧彝l件不好，父母也是那種那種性格，所以從小就很自卑，現在參加工作了，平時交流什麼的都沒有問題，可是一到會議上的嚴肅氣氛就不敢發言，也不知道說什麼。

平時交流沒啥問題說明還是有不錯的溝通表達能力的，會議上由於嚴肅的氛圍帶來的心理壓迫而不敢發言，膽怯畏縮，害怕說錯被抨擊被嘲笑，那樣會有很重的心理負擔對吧。 不妨在沒人的時候，自己到會議室練習發言，先適應沒人時候的會議室環境，之後可以邀請三五平時關係不錯的朋友同事一起到會議室聊天或者開個小會啥的，慢慢在小型會議中變的自然大方，然後在正式的大會前，可以先了解下議題，提前列個提綱，打打腹稿，有備無患嘛。 還有很重要一點，要把注意力集中在大家發言內容上，而不是其他方面，對其他方面不要太敏感，多多把心放寬、放大。

不要臉就行了。

當領導在會議上點名讓你表達意見的時候，你會不會腦海一片空白，不知從何敘述你的觀點，所以東抓一點西抓一點，到最後還是泛泛而談，讓領導、同事一臉懵逼？你會不會感嘆為什麼有的同事總能邏輯清晰地表達他們的觀點，讓領導、同事頻頻點頭？


那麼，我就來分享一下能提高你職場軟實力的會議發言術。


一、發言準備


無論你是會議的發起人，還是會議的參與成員，提前做好會議之前的準備，都可以讓你避免在眾目睽睽之下因為不知所云而出醜。

假如你是會議的發起人，你得提前確立好你這次會議的主要目的、需要解決的問題、參與人、會議紀要人、關鍵發言人、開會需要的 PPT、時間長度、設備工具、以及提前以文字形式通知參與者會議的主要內容。


假如你是會議的參與者，你得根據自己的身份和崗位，以及開會內容、類型提前理順你的觀點、並準備好問題。比如如果是你的直屬上級發起的會議，而你正好也在負責相關項目，你有極大的可能會受到他的點名，讓你起來發表一下意見。同時，根據會議要求準備好相關材料，如發言 PPT、相關佐證你觀點的數據以及圖表等等


還有，根據所在企業的風格，會議的發言風格也要跟著改變，提前準備。比如，在比較自由的新興行業工作，所屬公司的會議通常會比較注重創意，鼓勵各層次的員工表達自己的個人意見，而弱化多餘的客套話。相反，在傳統企業開會說話可能就要比較委婉，並且把握輩分尺度。


二、四種常用的發言結構


1.黃金圈法則結構

黃金圈法則最早是由一名美國的顧問公司創辦人西蒙斯涅克提出。黃金圈由三個圈組成：


最裡面的一個圈是「Why」（指做一件事的原因）；


然後第二圈是「how」（指做好這件事的具體操作方法）；

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這個不好說吧。

我也是這種性格。其實一開始我性格是很活潑開朗的，後來因為家庭變故和一些事情導致我對社交產生恐懼和心理陰影。

諮詢過心理醫生喫過葯，也在看各種有關的心理學書籍之類的。這種東西從心理學上講很繞人吧，走了不少彎路。

後來過了好久其實我發現，還是需要和身邊人多接觸就好了，一次兩次會緊張，習慣成自然就可以了。不必太過執著糾結這些亂七八糟的東西，需要你發言就當做考試就好了，保持鎮靜不要受環境幹擾就可以了。如果第一次或者前幾次還是不習慣，可以提前做好充足的功課，在會議開始的時候就開始不停的想提出的各種問題的答案，在腦子裡多過幾遍多排練一下，回答時也會很好多。

其實我一個同學也是自卑吧，不過她沒有什麼重大打擊，身邊親密來往的親戚也比較多吧。我也和她交流過好多心理學這類的知識，可能也因為她自己初中時候三年時間裡每天都嘗試和陌生人打招呼交往吧。我看著她的性格慢慢開朗了起來，成績也從倒數到年紀前幾吧。

雖然我也明白這些道理，可是身邊始終少一個陪伴我走出去給我勇氣的人吧。她也不是那個人。 畢竟我們都是那麼自私的人...我在想如果重來一遍我什麼都不說是不是好一點呢？但是不可能了，註定我們走的是不一樣的路了 如果你和我同學一樣的話其實放開就好了，如果你和我一樣沒有童年或者更慘的話，那...怎麼可能有人比我慘＠(￣-￣)＠...(除了前面那段 其他你可以忽視不看→_→)

準備充分

謝邀。我曾經自卑到買東西的時候都不敢問價格，後來多交朋友，多與他人交流，一點一點改善了許多。我覺得最主要的解決方式應該是先改變自卑的心理。

最簡單的辦法，別人沒請你說你就不要說。如果真的想說又不敢說，你就先在紙上列提綱然後再發言，或者是讓朋友幫忙cue一下你。

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