感謝提問，首先要明確自己現在所處的環境，不同的環境都會對自己的不自信 自卑心理有所改變，如果你真的想改變 首先要改變所處的環境，還有就是工作。

想要有個良好的精神狀態和心態就要從最基本開始 從生活開始選擇 沒事的時候多出去接觸不同的人和事你一定會有收穫，要記住比你差的人不可能永遠比你差（所以你要學習 要進步），比你強的人不可能永遠比你強（通過進步才會超越對手）沒有自信就要學會找自信正所謂：山不向我走來，我便向它走去。只要你認真對待生活 生活定不會辜負你。

再說自卑，選擇的工作行業不同從而得到的改變就會不同，如果想快速提升、改變、進步，就要選擇一些鬥爭激烈的或者競爭激烈的行業或崗位開始，不要怕輸 人生輸贏很正常 多練自己纔是最重要的，當你走上江湖（有人的地方就有江湖，人！就是江湖。）你會發現江湖上的刀光劍影也會給你帶來快樂 最終你也會發現其實你並不自卑。行動起來吧！它！不會辜負你。

最後個人建議：生活方面 條件允許的話可以從二線城市開始，工作方面 能力允許的情況下可以從 銷售 行政 公關 等方面開始，最後的最後祝你：出門遇貴人 逢人交良友 事業如日中天 生活蒸蒸日上。

慢慢改善

為什麼會自卑，覺得自己哪不好，是真的不好還是別人強加給你的?如果覺得自己沒錯，就遠離那些讓你自卑的人，要是覺得自己真的不行

㈠想改變自己

那就好好運動，運動出汗讓皮膚更好。好好看書，提高氣質。找到適合自己的穿衣風格，要知道，人一旦漂亮了，自信提高的不是一點半點。

㈡嘗試做自己怕做的事情

自卑什麼就不敢做什麼，一旦這件事做多了，就習以為常，自信自然而然就來了。我以前站在講臺上就渾身發抖，狠下心逼著自己去演講 次數多了，也沒那麼可怕，甚至喜歡站在臺上的感覺。

最後，你堅持一個月，不用多，就會發現原來自己可以這麼美，這麼自信。

做自己想做的事 先讓自己開心

不要總想著自己這樣都是因為小時候經歷了什麼。我之前跟你一樣，想的多了，會鑽牛角尖走不出來。小時候的經歷已經沒有辦法去改變了，既然自己知道原因，那就去解決就好了。給你安利本書《自信的力量》，挺好的。

我也跟你一樣正處於這個階段，試著去做自己喜歡想做的事，會好些

讓自己變得優秀，多看書，每天穿乾淨得體，和陽光自信的人做朋友！

自卑跟小時候真的有很大關係，我以前也很自卑，至少在高中以前吧 ，其實現在想想，我以前的那些自卑感，無非就是自己過不去自己的那道坎，會一直暗示自己真的什麼的不行，比不上人家。

其實你把你不自信的東西，把你一直在迴避的事都搬到檯面上來，然後能解決的解決 ，該正視的正視，不自信的問題就會有很大的改善了。

當你能夠正視糟糕的自己的時候，很多問題就解決了一半，剩下的就看你怎麼做了

加油哦，小姐姐，自信的人最美啊～??

先接受自己吧，建立一些自己能有幸福感的事情，不著急和別人做比較

推薦一本書，自卑與超越

接受平凡的自己，平凡的自己依然值得自己愛，也值得別人去愛。我就是平凡，但我是唯一的，我有自己的特點，做自己，開心就好。

沒有經歷過你得過往 只能說強大起來永遠不能靠外力 只能靠自己

有一句話是這樣說的，幸福的人生用童年治癒一生，不幸的人生用一生治癒童年。童年的不幸對人打擊很大，但是有一種方法可以把你從不自信中解脫出來，那就是讀書，只有你的思想和心靈得到不斷的豐富，成為一個有趣的靈魂，你的自信將油然而出。

每天早上起來洗漱的時候對著鏡子誇自己，長久後，會慢慢找回自信心的

自卑感來源於很多：

1，身邊有不斷打擊的人，他們發現不了你身上的優勢，或者懶得發現，或者自我為中心認為除了他別人都是垃圾，或者只是單純的喜歡損人。這種類型的人遠離他們，我們不可以盲目自信，但可以確定每個人身上都有優勢，自己並不是一無是處。

2，家庭因素，可能自身家庭一般，或者父母從小貫徹窮養孩子早當家，身邊正好還有一羣好比較的叔叔阿姨，就會比較了，這個你自己想明白以後多加努力就好了，外在的東西都不重要，我們都可以依靠努力來得到它。

3，外貌因素，如果真的是因為這個，那我建議你兩點，一就是有錢了整容，二就是換個思維，漂亮的人千篇一律，醜的人各有不同，活在這個世上，我們都是獨一無二的。

4，其它因素，你不說可能我們也不清楚，不管怎樣建議你：找陽光的人做朋友，學習積極的人，親近能發現你優勢的人，注重自己生活，要有儀式感，穿漂亮的衣服，化精緻的妝，努力做好自己，信心自然來，加油！！

首先你要多鼓勵自己，相信自己，因為只有自己相信自己，才能把事情做好，而且這樣還能讓自己更自信，在做任何事情的時候你都會很自信的去做，這樣的結果一定不太差，甚至會做的比自己預期想的好。

你也可以先從自己喜歡的東西做起，或許會讓你變得更加自信了，加油，相信你自己會越來越好。希望我的回答會可以幫到你

每天對著鏡子裏的自己微笑的說一句：加油，你可以的。如果你沒有顏值就拼身材，如果沒有學歷就拼能力，如果沒有金錢就拚命掙錢，打工，創業，做兼職～小時候已經是過去式了，人要往前看，如果你喜歡自卑感就別再問別人這個問題了，累不累呢？如果你不喜歡，你想改變，那就去做一個自信的人，走路帶風的人，別人的冷言冷語都是狗屁，絲毫也傷害不了你，你就是你，一個獨一無二的你！

增加臉皮厚度

多做自己擅長的事情

儘力去克服這些 你要相信 你自己是最棒的

強大自己，多讀讀書

最好的辦法是忘記

原生家庭帶來的影響，會在我們性格形成上留下痕跡！關鍵還是要你自己思考，定位自己！發現自己的長處和短處！每個人都是他自己的優點，發揚他，規避風險和分析自己的缺點。於是多想多分析，萬事想做都不難！祝你早日自信起來，做不一樣的自己！

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