這種想法當然是缺乏科學依據的。

乳汁的產生是因爲寶寶出生後，媽媽體內性激素髮生調整，生乳素和泌乳素水平穩劇上升，再通過神經內分泌的調節，乳汁纔會源源不斷。

對於嬰兒來講，母乳是主要的營養食品，但就乳汁本身而言，其成分中90％是水分；所以，母乳根本不具備致胖的因素。

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1、孕期和哺乳期不斷的營養攝入

孕期裏大多數人還是堅信“一人吃，兩人補”這樣的僞命題，從而孕媽媽會不知不覺中多吃、吃多，增長的除了肚子之外，脂肪是無可避免的。

到了哺乳期，又是爲了寶寶的“糧食儲備”充足和富於營養，許多媽媽在飲食上分外講究，除了追求營養均衡之外，每天雞、鴨、魚、肉源源不斷；那麼增長的，不僅僅是乳汁的含量和質量，還有很難消除的脂肪啦。

而有些媽媽則是另外一個極端，爲了照顧寶寶，自己忙的無暇顧及自我飲食，往往飢一頓飽一頓，在寶寶睡覺的閒餘時間匆匆吃一點東西，或者急急做一些家務。這個時候就根本管不了究竟吃了什麼，往往是有什麼吃什麼，結果不知不覺中就吃多了或者吃的不夠健康，導致身體發胖。

2、產後沒有運動量

說實話，生寶寶的過程，不管是選擇了順產還是剖腹產，對於媽媽的身體來講，都是經歷了一場大的“戰爭”，種種疼痛，經歷時痛不欲生，經歷過不忍回首；唯有看到寶寶，纔可能會忘記曾經的經歷種種，轉而沉溺在寶寶的笑容中，無怨無悔。

但是照顧寶寶，又何嘗不是一種新的“戰爭”？這麼小小的一個人，只是躺在小牀上，用哭聲傳遞這自己的吃喝拉撒、喜怒哀樂，卻也足夠讓媽媽忙碌的人仰馬翻。

運動？運動是什麼？偶爾的空閒，能夠休息一下就休息一下吧，躺在沙發上的滋味真的太美好，也太難得啦！

可是，沒有運動量，沒有足夠的鍛鍊，那些蘊藏在體內的脂肪就要偷着樂啦！

3、產後沒有足夠的睡眠

但凡有陪着小寶寶睡覺的媽媽，一定都是沒有所謂的“整夜覺”的。

沒有辦法，寶寶往往一夜能醒幾回，尿了、拉了、餓了，哪裏管現在是不是半夜時分，立即敞開自己的小嗓門，哇的一聲就鬧開了。

媽媽所要做的，就是換紙尿褲、餵奶、輕聲安撫；不管白天還是黑夜。

如果遇到晝夜睡顛倒的小寶寶，更是讓媽媽備受煎熬。一邊是自己困得掉腦袋，一邊是寶寶亮晶晶的大眼睛……

可是，可是——

美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。

研究還發現，如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少，那麼她減肥的難度將增加兩倍。另外，睡眠時間減少必然導致激素改變，使食慾增加，體重自然而然增加啊。

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減肥，對於女子來講，是一個永恆的話題。不管是妙齡少女，還是哺乳媽媽，甚至是一些耄耋老人，都會把“減肥”二字掛在嘴上，然而實際行動起來，減肥不難，堅持最難！

但凡能做到“邁開腿、管住嘴”，相信這樣的人身材都錯不到哪裏去。對於產後的媽媽來講，還有一兩個方法是這個時期獨有的哦！

1、堅持母乳餵養

母乳餵養的好處數不勝數。整體來講，不但有利於寶寶的生長髮育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。

據法國科學家研究發現，蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專爲哺乳準備的，因此產後哺乳不但可促進子宮的復原，還有助於恢復體形。

2、堅持佩戴束縛帶

在妊娠期間，隨着胎寶寶的生長髮育，媽媽的子宮變化最大，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；若恢復不及時，就是媽媽腹部凸起的原因之一。

專門的產後束縛帶，有助於媽媽儘早排除惡露、幫助子宮復位等功能。

唯一要注意的是，束縛帶不能夠束的太緊，也不能夠24小時的佩戴。

3、常規減肥方法

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做媽媽是需要耗費大量的時間和耐心的，在這個過程中，許多媽媽會忙碌的忘記照顧自己。當不健康的生活習慣和飲食習慣養成之後，想要恢復到產前的身材，也許真的是困難重重。而後，還會發現很多過去，都無法再回頭。

所以，請每位媽媽都要好好的照顧自己，愛自己，只有自己是健康的、美麗的，生活纔是美好的，寶寶纔是幸福的！

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