據調查發現，冷刺激是骨性關節炎膝蓋疼痛的主要誘因，人的膝蓋不耐寒，因此，患者應該對關節進行「局部保暖」，骨科專家提醒，患者不應去做劇烈的運動，如籃球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急轉等動作其實對膝關節是一個很大的考驗，稍微不注意，就容易造成關節損傷。對於老年人而言，散步和游泳等運動是較為適合的運動。運動之前，一定不要忘記做熱身運動，通過慢跑、體操能熱身運動，可以活動關節、肌肉及韌帶，使關節做好準備，減少關節損傷的發生。

骨性節炎是以膝關節髕骨軟骨因勞損、創傷引起退變、變性為病理特徵的疾病，通常表現為膝關節疼痛、跛行、殘疾等。按壓膝關節前方的髕骨,常有特殊的鈍痛和磨擦感。骨性關節炎是引起膝關節疼痛和殘疾的常見病，易誤診為輕度骨質增生、局部風濕、特發性關節積液或生長痛等。一組2743例正常人羣調查顯示，骨性關節炎患病率達36.2%，尤以30～40歲人羣中患病率最高，達50%。

骨關節炎患者能游泳嗎?人過了45歲之後，由於膝關節老化的程度迅速增加，身體各器官功能逐漸減退，關節軟骨彈性減小，逐漸磨損、變薄，所以膝關節特別容易受損，要特別加以關愛。膝關節一旦疼痛，治療宜早不宜遲。多分子活性氧對於骨性關節炎的治療重點在於抑制炎症、修復組織和緩解疼痛，因為療效確切，可以快速改善臨牀癥狀，因而受到歐美醫學界的推崇。

　　骨關節炎適合的運動可以選擇游泳，游泳時人體浮在水裡面，對關節的負擔是最小的，使人體在鍛煉身體的情況下不會增加對軟骨的損傷，並增強人體的體質，維持關節的功能，促進身體健康。還可以選擇騎自行車這項體育運動，當人們騎自行車的時候，自行車會承受身體的絕大部分的重量，而對關節的負荷很小，騎自行車有助於人體肌肉的鍛煉，增強體質，利於骨關節炎的恢復。