没通督以前，前3步，对身体是真的好，五脏就像泡在热水中，这也是我坚持练下去的动力，通督以后，刚开始建立任督环流时，还有点感觉，再练到后面，身体气越来越多，越来越重，反而没有前几步感觉受益呢？

举个例子，前3步的时候，从来没感冒过，著凉了，只要打坐，也会立马改善。

通督以后，任督环流，真气强了，反而感冒几次，每次感冒都流鼻涕，虽然流2天鼻涕，不用吃药，也能自愈

真法通督以后的功法是不是有问题啊？感觉后面没说全，书上只是说，通督以后蓄气，蓄到全身多气满就是大周天，但是个人练起来，通督以后，真气反而对身体没有之前那么有益，感觉缺了正确的法门

你以为所谓的气是真气？这只是你自身的阳气，真法把阳气练得浮于体表，起初可能会有疏通经络强身健体的效果，但久练随著你的阳气越散越多，身体必然越来越差。建议题主立刻停练伪功法。

补充：网上一群人为真法摇旗呐喊，说真法大道至简，多好多好，实际上都只是练到题主前三步的状态。短时间内把阳气催起来了，似乎身上暖和了，有精神了，实际上就是在饮鸩止渴！人体的元气有其自身的运行规律，真法用极重的意念呼气入丹田把阳气催动起来，打乱这种自然规律，用脚指头想想对身体都没有好处！题主这个阶段正好是处在功法弊端显现，身体开始出问题的转折点上，现在立刻停练让身体恢复自然状态，想健身就去打打太极拳，想学气功就去正式拜师学习，不要再觉得简单见效快就再沉迷这种伪功法。修炼是一个很复杂的体系，每个阶段都有不同的练法，步步为营，极其复杂，绝对不是一直守丹田这么简单的！

本来不想答。看到大家的回答，突然想到一些，不说不快。

静坐，冥想中人体就是一个回归自然的过程。只需要尽可能的放松，身体就会自动协调到最佳状态。这是静坐的第一秘诀。没有第二。

然而，道家第一人广成子就说，归根曰静。老子也说，致虚极。后人却整出了任督啊，气啊。

什么是静，什么是致虚极，就是放松。因此，当你注意力放在丹田，放在气脉，就开始紧张，注意力聚集于一处。那么，身体就会自然的在集中注意力的部位紧，失去整体的协调。

在初期，身体由于长期无序中，突然聚焦，会形成临时的紧张的统一。

但是，这种高压统一是无法持续的。可以感觉一下，是不是清醒，但是身体有部分不是很协调？

精神也是紧，局部还会出现各种造反？

这些都是聚集产生的后遗症。

因此，无论道，佛，基督，都是提倡放松静坐。这是初代。后代，就开始自己发挥了。出现了很多奇奇怪怪的东西。

身体全面放松，就会精神日益郎发，身体舒适，身心协调统一。但是，并不是说不会生病，那是不可能的。而是身心放松下，协调统一，不容易失衡。

那么，聚集专注力的方式练习，这种协调并不是很好。因此，只要身体有一些失衡，就会产生不适应。也是自然的。

只要把静坐练习改为，放松就可以。

1打通任督两条脉，目的就是让气在体内形成一个循环，这个循环主要就是清除体内淤积的黑气、费气、病气。你能自己打通还比较罕见，因为这个没有高功力的人帮忙很难打通。打通之后，之前的气感就没有了，会进入了一个新的阶段，从新开始，有一个逐渐加强的过程，你体内的气会与外界的气交换，用宇宙中的纯净的气替换体内的气，时间长了，体内的气会由黑呼呼的逐渐变成黄色的气，然后逐渐成为非常清纯的淡黄色，逐渐变淡，非常清透的透明色，基本上就是达到祛病的目的，病气清理干净，进入没有病的状态，一般的病毒也不起作用了。讲起来容易，真正修到这一步，如果一般的功法快的也要几年的时间，慢的可能要十几年，几十年，还得是有高功力的人帮你。自己炼那估计会很难。

2小周天打通是为了净化身体，之后就要通大周天。大周天一般的功法就不公开讲了，公开讲的也很少，因为大周天属于真正的修炼，也就是传说中的修仙，修道了。

先说结论，通行小周天（任督）并不能让你不生病。并且如果你一知半解，方法不当，目的不明确的话，通行任督可能还会给你造成麻烦。

为什么呢？因为通任督是打开了精炁神转换的大门。没有通任督的人补精靠吃，补神靠睡，补炁靠水和气，而通行任督之后精炁神打开了相互转化的大门。这是好事，却也隐含了极大的危险。因为精炁神可以相互转化了，而上中下三尸三邪也开始相互转化了。一般人从后天习得方法反先天之前上中下三尸三邪都大大的有所积累，所以在通行任督的同时，需要上中下三尸取一尸而攻之，也就是黄赌毒要先除其一，并除其三，除尽其一则三尸并除。从匹配阴阳的认知实践程度迈入周转五行的认知实践程度。

在通行任督之后内外景会搭建一些微妙的桥梁，也就是说你的生活小圈子和你修行进况会出现一些微妙的关联，这个过程中要在生活感悟道理，守德止行。

话已经说得很明，但是不能说得太明。

首先，要确认是真通。真通，任督不会总是环流，而且会随功境进步而不断深入，一直到脏腑。

绝大多数都是假通。

真通后，会不断挖出深藏体内的病气。所以会消耗大量真元。

病气被挖出来，不能一下子全悱出去，有些暂滞留在体表，导致感冒症状。

真元受消耗，此时也容易著凉感冒。

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