很多寶媽在懷孕期間，爲了能夠營養跟得上，就各種大補，但是在很多時候，由於不良的孕期飲食習慣，造成自己的體重大幅度的增加，而這種肥胖的狀態直接威脅到準媽咪和孩子的健康，所以必須得注意這樣的問題！

孕期肥胖到底有怎樣的危害？寶媽們來簡單的來了解一下：

1、對寶媽的影響：最直觀的就是身材走樣，這是諸多女性所不能容忍的；

2、對寶寶的影響：由於肥胖，將會導致孕媽可能出現妊娠高血壓，這樣就會導致一個問題出現：妊娠毒血症發生的概率大幅提升，這個對寶寶健康影響極大；不僅如此，還有相關的研究數據表明，孕期肥胖的寶媽流產率也是非常高的，難產的機率也會增大。

綜上可以看出，寶媽們肥胖的影響深遠，請您注意了！

那麼寶媽們在孕期的時候，要怎樣去控制好自己的體重呢？這裏給大夥指點迷津！

1、良好的飲食習慣

對於自己的飲食，最好要去控制高熱量的零食，簡單的說薯片，餅乾等等，因爲這個高熱量的攝入，加之自己運動量不像常人那樣多，就會導致脂肪堆積，建議取而代之的是多吃蔬菜和水果，補充大量的維生素和其它營養物質；同時還得注意定時定量飲食，營養全面一些；

2、良好的運動習慣

雖然說寶媽們在懷孕了以後要多注意休息，但是必要的運動項目還是需要的，比如說簡單的散步，適當的去參加孕期瑜伽課程等；

孕媽肥胖對自己，對寶寶都有着重要的影響，還請廣大寶媽們認真的去對待自己的一些行爲，如果可以的話，每天稱一下自身的體重，結合實際情況去制定合理的計劃，定期去醫院做產檢，您的每一份努力都是偉大寶媽責任的體現，祝各位寶媽好孕！