排球场上，怎样加快上步的节奏
很多初学的排球人问，
「排球场上，怎么加快自己上步的动作？」
「怎么才能快速的跑到位？」
其实在你一开始学排球的时候，就已经在不断的去熟悉这个动作了！开始觉得别扭的「排球准备动作」，可以说是在所有运动当中的一个精华！脑子里面没有准备动作的意象？我们来复习一下先
其实，这个动作蕴含著许多小原理，作为打排球的人，说不定有些一辈子都没发现这个原理！来！继续看多几次准备动作！一定要清楚这个动作先！看完准备动作意象图之后，注意一下几点！在球场上，如何让自己的快速控制好自己的步伐？先看图！自己更加清楚！
三角形的稳定（便于控制自己身体）+圆形的即刻出发（随时蹬地准备救球），当然这是脚的部分，重心压低，身体前倾，保持蓄势的姿势（我明白，很多排球人一开始感觉是无敌不自在，很别扭，那是因为你没有完全习惯你的身体，慢慢适应吧）
继续转移到身体部分：
好了，看完这些，你明白了什么了吗 ?为什么，排球场上，他们的准备动作都喜欢这样？秘密即将揭晓！
其实，排球准备动作，它蕴含著昆虫界最灵敏古老生物--螳螂的准备动作！螳螂不管在任何状态，它都是一直保持蓄势待发的准备动作，捕食时所用时间仅有0.01秒！这就是为什么选择的是这样一种姿势！身体时刻保持「弓」形姿势，有利于启动，快速上步，身体俯身，重心压在前面的腿，有利于保持身体平衡，更快控制身体，对于一开始做这个动作的人来说，会觉得别扭。
然后，手为什么要放在胸前以下？这样一来，可以快速根据球的路径选择垫球或者选择传球，切忌拿著垫球姿势移动！这是不可取的！（你看塘朗的手，时刻保持的进攻和防守的姿态！让对手不能小看）
当你没有准备动作的时候，很明显的，你会发现好球就喜欢往你这里跑，对手不是傻的，看到你没准备好，当然把球处理给你！所以，站在球场上，最好时刻保持蹲低的准备姿势，后脚跟尽量离地！让对手不能随意的吊给你！
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