《和美太极》中国专业太极微刊

太极拳理论中有"虚领顶劲","顶头悬","百会上顶"的描述,但按此讲法不易理解做到,魏树人老师传授时只是用"后脖颈蹭衣领"的方法来引导."蹭是颈项松直,微微旋动著向后轻贴衣领.在颈蹭衣领的过程中,颈椎渐渐趋于正直,身体姿势亦会自然中正,在达到立身中正的一瞬,周身会突然间"一定",头部适得其中,自然神清气爽,轻松舒适地恍如乌有一般.头部轻松的感觉能令心中舒畅,而内心的舒适感又会自然流露到颜面上,现出微微启唇的笑意, 如此周身内外都处在怡静,平和的意境中.经常注意使后脖颈蹭衣领,可以保持任督两脉经气的畅通,气通则血行,从而消除大脑供血不足,颈项常年酸痛,玉枕不通等痼疾.

如果不能正确理解颈部松直与头正之间的关系,意识不到头部不正对于拳势以及身体的危害之甚,就会听任头部在不留意间俯仰成癖.

如下颏过于回收,会令头部低垂,颈前受压,呼吸受阻,血液循环不畅,导致精神萎靡不振.头部上扬则会令颈后受压,内气只能回旋于夹脊与尾闾之间而不能贯通玉枕.三关不通则颈项酸痛不适,头部发憋,发涨,甚至导致眩晕等疾患.

在我练拳的过程中,深刻体会到"唯有做到了颈部松直,才能使头部中正安舒".这里指的不是形体是否直立,而是内心的安祥舒坦.此环节功用甚大,在习练太极拳的过程中尤为重要

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