怎樣檢測自己是否有骨盆傾科的問題

腰酸背痛是極為普遍的問題。那麼，為什麼腰酸背痛會有這麼高的發生率？我們不妨來回想一下，在過去的兩年里，你一天花了多少時間看電視、打計算機或看書？你在做這些事情的時候，坐姿如何？頸部是不是會很自然地往前傾？會不會常常撐著頭寫字看書？會不會覺得頭越來越重？當你站著等人、等公交車時，會不會將重心傾向某一邊？你的睡眠足夠嗎？早上起床後，仍然覺得自己很累？有沒有人說你走路的姿勢出現歪臀行走？

這些在日常生活中看似不起眼的小動作，對姿勢的破壞力卻不容小視，如果長期不以為然，除了引發腰酸背痛外，還可能威脅到你的健康。

找一面平整的牆壁，將臀部、背部貼在牆上，然後將手掌握成拳狀，塞入腰椎和牆壁間的空隙。正確的腰椎弧度應該可以讓拳頭剛好塞滿腰椎和牆壁間的空隙。如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些空間，這就表示你的骨盆巳經前傾了；而骨盆後傾的人，則無法將拳頭塞進空隙。

身體為了平衡，在骨盆前傾時，會在腰椎產生一個過彎的弧度，如果是骨盆後傾，則會有平背的情形。不管是前傾或後傾，因為弧度不對，都會使得受力不完整，而有「駝背」的現象，只是駝背的區塊不同。這兩者都是不正確的體態，還會往上、往下影響到其他的關節與步態。

標題：怎樣檢測自己是否有骨盆傾科的問題

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