【科學家：每天多睡一小時能減肥

】《美國臨床營養學》雜誌發表的一項最新研究發現，良好的睡眠可以改善一個人的飲食習慣。研究人員將42名健康的成年參與者分成兩組，並對其中一組參與者進行了45分鐘的睡眠諮詢，將他們的睡眠時間延長1小時，另一組21名的參與者沒有接受任何睡眠干預。兩組都被要求在一周內記錄他們的睡眠時間和營養攝入量。一周後，研究結果顯示，延長了睡眠時間的參與者每天攝入的糖減少了10克，碳水化合物攝入量也低於沒有延長睡眠時間的參與者。但研究報告也提到，這項研究目前還只是一個「試點」，還需要進一步研究以確定延長睡眠時間是否真的可以帶來更健康的體重。
推薦閱讀：