多囊卵巢綜合症患者雌激素低內膜薄吃些什麼好

多囊卵巢綜合症的病人常常是卵泡多，但都長不大，雌激素相對較低，子宮內膜可能薄。子宮內膜薄是否會影響懷孕呢？答案是肯定的。子宮內膜的厚薄與妊娠率是有相關性的。一般來說，子宮內膜＜5mm基本不能完成著床（只是說基本，當然也有例外）；5~8mm是最低值。子宮內膜的厚度與臨床妊娠率、自然流產率及宮外孕率相關。隨著子宮內膜厚度的增加，臨床妊娠率增加，自然流產率下降，宮外孕率下降。

雌激素能為受孕做準備，雌激素有著刺激子宮內膜的效果，這樣可以讓子宮內膜增生變厚。這也是為什麼雌激素低會導致女性經血量少的緣故，沒有受孕子宮內膜會脫落形成月經。所以說，雌激素低會影響女性卵巢功能，導致卵巢性不孕，影響女性生育健康。

平衡體內激素可以從以下幾個方面著手改進：

1、要在飲食上多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物，這些食物含有大量的植物雌激素。在之前的《多囊卵巢患者的飲食原則--多囊卵巢調理接診隨筆》文中還有2個小食譜，也有助於多囊卵巢的調理。

2、要放鬆心情。調整好自己的心態，減少壓力。

3、要生活規律。不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。

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