少量加可以，不是一點不放，平時吃的非常清淡的話，少放點鹽能接受，要是平時吃的鹽重的話，根本沒辦法吃飯，以外賣的鹽度為例，我沒有吃過不鹹的，我吃煎餅果子可以放火腿腸+生菜+果子+麵餅不用放任何醬，放少量醬我吃都是鹹的，我每次點外賣說少鹽，吃完也是鹹的，我自己做菜我老公評價就是寡淡，不愛吃。速食麵放一半調料吃著不咸，產後的鹽量盡量最好不要超過速食麵調料一半的一半.產婦因為那時候身體虛弱，吃鹽多了腎臟壓力大，容易發生鈉水瀦留。產婦需要多喝溫開水，量為45ml*體重kg（這是我看中醫告訴我的人體需水量，為了要孩子，讓我戒掉飲料只喝白水零食一口不許吃）.可以考慮喝海帶雞腿湯，或者買個牛尾熬湯，一周兩三天喝就可以，不用天天喝湯，然後一天一個蘋果（推薦花牛蘋果）一個雞蛋，一杯牛奶（酸奶），早餐後或者餐中吃，不要晚上吃。

坐月子期間相當於哺乳期間，哺乳期間是可以吃少許鹽的，只要不過量都是可以的。 哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，應攝取熱量較高的食物，補充優質蛋白質，保證鈣的攝入量，少許無機鹽，充足維生素和水。尤其保持良好心情，可以多吃一些具有催奶功效的食物，例如：鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。不可挑食或過量飲食，少吃刺激性食物，刺激性食物容易通過乳汁進入寶寶體內，少量的調味料還是可以；過鹹的料理會增加腎臟的負擔，可能導致血壓升高；油炸食物在烹調過程中營養已經損耗許多，並且哺乳期媽媽消化力弱，過於油膩會增加負擔。掌握好原則後正確飲食才能保證奶水的營養品質，以下為哺乳期飲食忌宜推薦： 1.宜吃的食物：肉類（鮮魚、豬蹄、鯽魚、麻油雞），水果（番茄、蘋果、梨、香蕉），蔬菜（絲瓜、金針菜）。 2.忌吃的食物：過咸油膩的食物（油炸食物、鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉）、辛辣刺激的食物（辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末－少許可以，過量不行）、性質寒涼的食物（海鮮少吃或是烹調假如生薑和紫蘇葉）。肉類（豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、蛙肉），水果（冰西瓜），蔬菜（茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜）。

需要加鹽，說白了人是離不開鹽的，人體內的Na大部分是從鹽中獲取，月子里不讓多吃鹽是怕加重腎的負擔，怕傷害到腎臟，因為月子里人的身體是比較虛弱的。

加。不要太咸就行