【一道茶網 茶文化】平時常說喝茶養生，殊不知，茶要喝對，才能養生。

怎樣喝茶算是「對」？大家聽得比較多的說法是按季節來喝茶，例如「夏飲綠，冬飲紅，一年四季喝烏龍」，這是根據茶性和不同季節的氣候來搭配的，自然有一定的道理。如果我們再把時間縮短一點，你知道一天內怎麼喝茶才合適嗎？

「早茶」喝花茶

第一杯茶是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，這時喝茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶集茶味與花香於一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。早上喝花茶既提神醒腦，又賞心悅目，可以讓人迅速放鬆，更好地開展一天的工作。

「午茶」喝綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好，這時候人容易感到睏乏，喝綠茶可提神、養心氣，而且能有效刺激腸道蠕動、促進食物消化。因為綠茶屬不發酵茶，較多地保留了鮮葉內的天然成分，如茶多酚、維生素C等抗氧化物質，能很好地起到提神和舒緩緊張壓力的作用。

「晚茶」喝紅茶、熟普

第三杯茶是晚茶，適合晚飯後7點到8點喝，人在一天的疲憊勞作後需補氣、調養心神，紅茶有降血脂、養胃護胃的功效，是晚茶的最佳之選。另外，醇厚的熟普洱茶也能對胃產生有益的保護作用，養心寧神。雖然晚上喝紅茶和普洱暖胃又舒心，可以使人安睡，但最好還是不要在睡前喝，尤其是濃茶，要記得避免哦。

「一天三杯茶」，並不是說一天只喝三杯茶，而是一種「喝茶有時、喝茶有序、喝茶有理」的生活理念。適度而有計劃地喝茶，能使我們擁有更好的生活節奏和健康體魄。

（文/好茶知己）

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