外酥里嫩 鲜香酥松 鸡肉豆腐饼 特别适合孩子吃 补脑健身促食欲
豆腐饼主要是以豆腐为食材做的饼,其口味鲜美、营养丰富,再蘸上一些番茄酱,孩子们特别喜欢吃。鸡肉蛋黄豆腐饼,以豆腐、鸡肉、咸鸭蛋黄和青椒为主要食材制作而成,外酥里嫩,鲜香酥松,一口咬下去,口感香香软软嫩嫩的,吃了一个,宝贝们就无法拒绝第二个。而且常吃的话,不仅可增强食欲,提高免疫力,促进牙齿、骨骼的健康生长发育,就是对宝宝的大脑发育也是颇有益处的。
2岁宝宝食谱鸡肉蛋黄豆腐饼的做法:
食材:北豆腐100克、淀粉适量、咸鸭蛋黄2个、鸡脯肉30克、青椒15克、婴幼儿有机酱油少许、橄榄油、食盐(可以不放,蛋黄和酱油都是有盐的)
做法:
1、鸡脯肉洗净,剁成鸡肉泥,放少许婴幼儿有机酱油腌制十五分钟;
2、豆腐洗净,切小块,放沸水中焯烫,捞出,沥干,用勺子研压成豆腐泥;
3、青椒洗净,去蒂,去籽,切成小碎丁;
4、咸鸭蛋取黄,放入碗中,拌入少许温水,和成蛋黄糊;
5、豆腐泥、青椒丁、鸡肉泥放入蛋黄糊的碗中,再放少许盐和适量淀粉,充分搅拌均匀;
6、平底锅或电饼铛预热,小火,刷一层橄榄油(其它食用油如玉米油都可以),烧至六成热;
7、将拌好的菜糊糊分成四份倒入锅中,整成圆饼状,将两面分别煎熟即可(电饼铛的话可以盖上盖,两面同时加热)。
如果是做给一周岁左右的宝宝吃的话,酱油和盐都不要放,一个蛋黄就可以,或者换成普通鸡蛋的蛋黄,调入少许盐。这个鸡肉蛋黄豆腐饼可以根据家里的现有食材进行调整,比如青椒可以换成土豆丝萝卜丝菠菜等,鸡肉可以换成牛肉鱼肉等,只要不相冲相克的食材我们都可以任意添加调整,这样做出的不同口味的菜饼,才会让宝宝有新鲜感,不会很快就吃腻,而营养也能更全面。
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