【健康】不防曬=變黑 變老！華山醫院皮膚科主任帶來的防曬祕籍瞭解一下？
夏天來了！
護膚中最重要的話題又一次開始了
▽
！防！曬！
市面上有那麼多種防曬衣、防曬傘、防曬霜...
應該怎麼選呢？
不同的皮膚應該怎麼防曬呢？
......
針對以上問題，
華山醫院的皮膚科主任醫師楊勤萍，
來為大家解答~
1.高血壓患者，尤其是男性，注意了！很多降壓藥有「吸光」效果，暴露在大太陽下，特別容易發生光敏性皮炎！又疼又癢，厲害的皮膚都會脫落，千萬要注意防曬啊！
2. 染髮劑裡面含有光敏性成分，建議夏天不染髮。
楊勤萍醫師說，最有效的是「躲」——上午十點到下午3點半，能宅著最好；實在要出去，「遮」最有效，穿長袖衣服，打傘；然後，防曬霜，對於十分愛美的人士來說，365天都建議塗防曬霜。
對人體傷害最大的紫外線主要是UVA和UVB
UVA（長波紫外線）
穿透力強，能深入真皮層，刺激黑色素增多，導致皮膚曬黑，出現色斑、皺紋；在陽光中紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。
UVB（中波紫外線）
能量高，會使皮膚短時間內曬紅、曬傷(對一般人來說是25分鐘左右)，出現紅斑、水皰、疼痛等問題。
請注意：
紫外線不僅僅存在於大晴天和室外！
天氣不好，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加。沒有被臭氧層吸收掉的UVA和UVB會比晴天時更快地照射到地球表面，給我們的肌膚帶來更大傷害。
室內也不能放鬆警惕。UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對皮膚造成傷害。況且上班族們也不是一直待在室內，上下班時也會暴露在陽光下和高樓大廈的「光污染」中。
01防曬神器怎麼選？防曬傘
不是所有的傘都有資格成為一把太陽傘，它要有阻隔UVA 和UVB 的能力。
想找到一把好的防曬傘，你需要挑選：
1.標籤上的UPF 值＞40
2.傘面大、弧度大
3.顏色淺一點，利用其折射作用。
防曬衣其實，大部分紫外線都能被普通衣服阻擋，顏色越深，越厚的衣服防曬效果越好。
如果購買專業的防曬服，記住留意服裝吊牌上的防曬服執行標準GB/T 18830 - 2009 和UPF 的數值。
在正規廠商的合格產品前提下，UPF 40+ 紫外線過濾可以達到98% 以上，50+ 可以達到99.8% 以上。
防曬霜
SPF值，也就是我們平常說的防曬係數，後面的數值指紫外線照射不致傷害肌膚的一個時間範圍。一般說來，指數越高，保護時間越長。
PA值表示能阻擋陽光中UVA長波的指數，在防曬霜中代表的是防曬霜延緩肌膚曬黑的等級。
如果既不想曬傷，又不想曬黑，就可以挑選同時含有SPF與PA兩種係數的防曬產品。
乾性皮膚皮脂活動力弱，皮膚血液循環不良導致角質層水分含量低，而紫外線會使肌膚缺水產生不可逆轉的光老化，那麼乾性皮膚更應注重防曬。
選用質地滋潤、並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，防曬霜的補水、抗氧化的附加功效纔是最佳選擇。
油性皮膚
油性皮膚皮脂腺活動旺盛，毛孔粗大，在紫外線的照射下會使毛孔進一步擴張，油脂分泌更多。
因此應選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品也要慎用。
敏感性皮膚敏感肌的天然防禦功能低，皮脂膜和角質層薄，抵抗外界不良因素的能力弱，紫外線很容易造成光敏感。
在挑防曬霜時，安全要優先考慮，可以選擇專門針對敏感肌膚的防曬品，或者產品說明中明確寫出「通過過敏性測試」、「通過皮膚科醫師對幼兒臨牀測試」、「不含香料、防腐劑」等說明文字，最好選擇物理性防曬品。在使用前，最好將防曬品在手腕或耳後測試，24小時後沒有反應再放心使用。
痘痘型皮膚痘痘肌主要發生在油性皮膚上，但比油性皮膚更鬱悶的是容易感染滋生更多痘痘。
與油性皮膚相同，應選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，需要先暫停使用防曬霜，出門暫時採用遮擋的物理方法防曬。
03防曬一天塗幾次？辦公室防曬白領MM們，每天坐著辦公室，只要擦PF15 PA+的防曬霜，每隔4-5個小時補塗一次效果更佳。
戶外運動防曬如果在炎熱的夏季出街，那就要選擇SPF25-30 PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。
游泳時防曬夏季喜歡游泳的MM注意了，選擇的防曬霜最好是防水型的，而且要用SPF30PA+++以上的，每隔1-2小時就要再擦一次。
注意：使用防曬霜之前，一定要用護膚品啊，之後也需要用面膜護膚。防曬霜油性太大，直接塗到臉部皮膚上會堵塞毛孔的，再加上夏季皮膚出油增多，時間一長，小痘痘可就出來了。
04兒童防曬需注意什麼？
孩子皮膚嬌嫩，自然比成年人更怕曬。事實上，從醫學角度，是不建議嬰兒使用防曬產品的。
兒童防曬有這麼幾招~
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躲每天早上10點至下午4點是紫外線最強的時候，沒事不要在這個時間段帶寶寶出門溜達。
穿出門時，寶寶可以穿好長袖長褲，最好再穿個防曬衣。
戴紫外線會損傷寶寶的角膜上皮，會讓寶寶出現眼痛、流淚等不適癥狀。因此需要給寶寶戴太陽鏡和遮陽帽。
塗六個月以上的寶寶可以選擇SPF、PA值較小的防曬產品。
來源丨浦東發布
作者丨張琪、嚴靜雯
編輯丨長寧區新聞宣傳中心 高琴
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