◎編著：中華預防醫學會 ◎主編：王隴德 ◎出版社：科學普及出版社 第七章 通風適量利健康 室內通風很重要，親近自然換空氣。時間根據季節變，霧霾使用淨化器。 第1 節 通風好處多 1.調節室內溫度和溼度 通風可以調節室內溫度和溼度。夏季開窗通風時...

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◎編著：中華預防醫學會

◎主編：王隴德

◎出版社：科學普及出版社

第七章 通風適量利健康

室內通風很重要，親近自然換空氣。時間根據季節變，霧霾使用淨化器。

第1 節 通風好處多

1.調節室內溫度和溼度

通風可以調節室內溫度和溼度。夏季開窗通風時間可以長一些，利用自然風調節室內溫度和溼度；冬季通風時間宜短些，防止過冷。室內溫度在16℃~24℃、溼度在50%~60%爲最好。

第2 節 通風注意事項

1.冬天也要通風

冬天也要通風，千萬不要因爲怕冷怕風而長期關窗。冬季可以短時間各房間輪流開窗通風，也可以安裝風鉤調整門窗的開啓角度。北方冬天開窗通風要選擇中午陽光充足的時段，時間不宜超過15 分鐘，避免室內溫度降得過低。

2.牀位遠離穿堂風

老人的牀位不宜放在有穿堂風的通道上，以免風量過大或直接吹風受涼感冒。

小知識 室內空氣需清潔

室內空氣和室外空氣相比，室內受做飯的煙塵、汗液的蒸發、呼出的二氧化碳、咳嗽噴嚏飛濺等影響，空氣污濁有味道，細菌病毒也多。而室外空氣由於容量大、流動快，又受到日光的消毒、花草樹木的淨化，清新宜人。打開門窗使空氣流通，可以使室外的清新空氣充分地與室內的污濁空氣進行交換。有霧霾的天氣不宜開窗通風，可採用空氣淨化器保持室內空氣新鮮。