又快到了假期，迫不及待想要回家，不僅能夠享受家人的關愛，還就可以喫到老媽做的美味佳餚，改善一下伙食。要說老媽的拿手菜不少，但是最想念的還是山藥燉排骨這道菜，香香的排骨、軟軟的山藥，想起來就忍不住口水直流。山藥不僅是菜，還是一種藥，品種豐富、做法多樣，還對身體有這5點好處，一起看看吧！

　　1.補腎

　　人到了一定的年紀，身體許多器官的功能會漸漸地衰退，例如腎臟的調節，可能會不再那麼及時、有效，使得排尿等出現異常，出現尿頻、夜尿增多等，給人帶來困擾。而經常喫山藥，能夠很好的保護腎臟，增強腎臟的活力，有效的緩解排尿的一系列問題。

　　2.減肥

　　肥胖是很多疾病的主要原因，因而現在很多人都十分注重健身塑形，許多體重過高的人也都開始減肥了。對於想要保持身材的人來說，山藥是十分優質的選擇，含有豐富的營養能夠滿足身體的能量需求，還容易消化，增強新陳代謝，經常喫有助於減肥。

　　3.延緩衰老

　　隨着年齡的增長，人會逐漸的長大、成熟，然後慢慢衰老，雖然老是一個無法避免的過程，但是生活好的生活習慣、健康的飲食則有助於延緩衰老。山藥中含有的營養元素，能夠促進細胞的活力、增強新陳代謝、提高身體機能，使人身體器官的老化過程減緩。

　　4.調養脾胃

　　平時我們攝取的食物種類很多，而且有一些會有刺激性，長此以往，腸胃會受到傷害，可能會出現腹痛、腹瀉、便祕等症狀。山藥中含有的黏液，能夠修復胃黏膜，從而使腸胃的不適有一定的緩解。

　　5美容

　　經常喫山藥，能夠使人的皮膚更加的光滑、有彈性，還有一定的美白功效。不僅是年輕愛美的女孩子應該多喫，中老年也最好經常食用，能夠讓自己更顯年輕。

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