6種俯臥撐練爆你的胸肌來自Youtube 熱門亞洲健身達人Mike Chang:1.普通俯臥撐（雙手距與肩同寬）

2.寬距俯臥撐（雙手距稍寬於肩）

3.45度掌寬距俯臥撐（手掌呈45度朝外）

4.窄距俯臥撐（間距窄於肩，手肘貼近自己身體）

5.彈跳俯臥撐

6.鱷魚俯臥撐 ，每種15個，重複3次。

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