【對談】

談到工作，談到出差，談到出差地點，談到弘一大師，談到瑜伽師的旅行經歷。

瑜伽師描述她最喜愛的國家-瑞典，說到初訪斯德歌爾摩這個城市，給她的悸動，聽著瑜伽師的描述，腦中浮現很美的畫面，充滿寧靜。

接著話題談到了原生家庭，說出了心中累積已久原生家庭與妳之間的牽絆。

是的，此刻書寫時，寫的是牽絆，在和瑜伽師對談時，心中是充滿負面情緒，而說出口的也是充滿不平衡的話。

「原生家庭的牽絆，每個人都無法選擇，將它當成是『原罪』。既然了解是原罪，也清楚它所在的位置，唯一能讓自己解脫的便是跳出既定框架，不陷入原罪的循環裡，當妳站在外面看，看原罪的轉動，就像在看電影一樣，也許妳知道片中的人、事、物會怎麼發展，也許妳不知道，但都不重要，重要的是妳要怎麼扮演自己的角色以及放下那個令妳痛苦的輪迴。」瑜伽師說。

可是會有罪惡感，妳知道該跳脫，但是心中會有罪惡感，會希望父母快樂，讓他們快樂，就是幫他們多承担。

瑜伽師說：「妳自己都承受不住了，怎麼幫父母承担？勇敢的說自己無法承担了，勇敢告訴自己我真的作不到，讓肩上的担子放下，過好生活，慢慢的，身邊的人會理解，也許不會理解，那是對方要去修練的功課，妳要作的是感受當下，知道『覺知』嗎？打開妳的心，愛才會進來，才能連結到妳想到的輕鬆。」

又說：「打破現在生活的規則，去嚐試不一樣的生活方式，喚醒妳內在的力量，打破，打破框架。」

今天的對談花了好長時間，瑜伽師說妳隔太久才來，心中累積不少情緒，她要妳學習打破框架，創造屬於自己的生活。

【瑜伽】

妳喜歡今天瑜伽師教的動作，作完後內心很喜悅也很平靜。

先墊腳尖，雙腿略呈外八狀，然後像踢毽子一樣，左右輪流踢，

小腿要盡量抬高，肩膀放鬆，雙手會隨著雙腿的踢動而自然擺動。

看瑜伽師作起來很輕盈，雙手擺動的弧度挺高，但看起來很自然，整個動作看起來像是一個喜悅的人在跳躍著。

我作沒多久就氣喘如牛，雙手的擺動也不夠自然。

停下來喘氣時，瑜伽師要妳將雙手置於後背腰上，雙手互抓著手腕，然後用腰部的力量，

隨順時針或逆時針緩慢轉動，十秒轉一圈，接著三十秒、一分鐘…的韻律。

這個動作先調節呼吸，再感受腰部緩慢轉動，最後呼吸會回到腹部，整個人是呈現慢、靜的狀態。

看似衝突的二個動作，其實是在調和身體的外在和內在。

妳喜歡跳躍的喜悅，那種內在愈輕鬆愈能輕盈跳躍的喜悅，也許喜歡緩慢的轉動，讓內心趨於平靜，

所有的注意力集中在腹部，讓腦、心淨空。

最後在作脈動時，妳讓今天的思緒一起進入脈動，不閃躲也不反抗，在脈動裡，思緒自然沈澱、淨化。