(首图故事：耶！周三持续夜跑~GO！)


2013.8.28(三) 夜跑笔记
一周一台？！康芮台风逼近？！
台北上午天气还超好，艳阳高照。 下午一点后出门办事，外头风超大，但还是很热。
(炎热天气出门忘记带什么最想死毛巾。很需要毛巾擦汗呀！)
谁知道回家后不久三点多竟然开始下雨了，且是大雨不断耶！
时不时去看看天空，感觉傍晚应该会有空档，心里祈祷著。
还好四点半后大雨渐渐停了... 耶~不能浪费开学前珍贵的休假。
(今天没有校外教学，也没有英文课，主任赏假一天。呵呵呵！)


立刻整装小暖身外出。
最近不是晨跑的话，暖身都做半套。XDD
擦了护唇膏后用手机自拍镜头都会牙齿变红红~@@"



一出门，天空就下起细雨，且细雨越来越大。
都出门了，当然不回头！
只是心想：小美桃要体验雨中跑了吗？
还好走到河堤雨就渐渐停了。
啧啧~人生就是这么一回事儿！千万不要轻言放弃！
老天爷给你一点小雨，就想打退堂鼓。坚持下去才有美景看！



今天拍了好多天空，台风来临前的夕阳是最美的。



今晚跑得好开心，尤其回程一路逆风跑，身上湿湿的吹著风，好凉爽！
时不时把双手高举，想像自己是小鸟。哈哈！



上面这几张都还是刚到河堤拍摄的。
看著这样的天空，很难想像不一会儿前还在下雨呢！



日落前阳光洒身上，很舒服！



一路朝著大直桥前进，伴随我的美景。傍晚跑，好幸福！



其实，无论晨跑或傍晚跑，我都很开心。
每天的天空都不同(每分每秒都不同)，每次出门跑的心境也不同。
无论开心与否，我知道，只要往前跑，我就是快乐的！



透过手机的圆山饭店变好小。











好美的晚霞。





回程剩约2公里路段天空又飘起雨。
这时河堤骑Ubike的民众放慢速度，呵，有人陪我跑耶！XDD
说实话，现在天黑后跑河堤比较不怕了。
已习惯这样的暗度。(呵~多跑几次，每天跑，熟悉了，就没什么感觉了！)

回家前到抚远公园拉筋伸展。
顺便利用公园座椅上手把按摩小腿肚。(哈哈哈~要善用身边事物！)



下午买的肌肉专用按摩油。
洗澡后按摩双腿，睡前再抬个腿。
先用一阵子看看效果，好用再写文推荐给大家！



今晚夜跑记录



步速记录

起跑后不久居然暴冲。冲到自己也有感觉，因为开始要喘要喘的FU来了~XDDD
之后有把速度调整。
回程下大直桥后跑比较慢，吹著风慢慢跑。
均速跑，是我目前要练的课题。