感恩兩年前選擇了教練學習，讓我逐漸感知和觸摸到什麼是教練、什麼是教練的狀態、什麼是教練的信念、什麼是教練的技術……曾經以為無法堅持下去，當一路踏踏實實走下來，才知任何事情皆有可能。只要你想去探索、想去實現，生活、工作、對話的過程中，隨處可以學習。不知不覺已在改變自己、綻放孩子、助力他人、延伸培訓、拓展公益，相信Coaching（教練）可以讓生命更豐富、提升更多的可能性。

每個人都已具備了一切智慧和答案，只是我們習慣向外求時卻忘了自己的偉大。教練是一面鏡子，只要中立的做好那面鏡子，幫助客戶發現真實的自己，從而自己去覺察、去選擇該往哪裡去，如何去、何時去；客觀真實的反饋所聽、所看、所感受的，教練是喚醒別人的內在智慧，從內在找到最適合自己的答案！

教練的信念

教練的信念是：每個人都有能力做出改變，並且有足夠的資源來解決他所面對的問題，教練所需要做的無非是信任被教練者，用一套特定的技術與方法引導被教練者改變心態、找到目標、聚焦目標、引導客戶自己找到解決方案並最終達成目標與自我價值的實現。

信念1：每個人都是OK 的

信念2：每個人都擁有所需的一切資源

信念3：每個人的行為背後都有其正面的意圖

信念4：每個人都正在做出最好的選擇

信念5：改變不僅是可能的，而且是不可避免的

這種相信人們是OK的思想，其實與中國傳統的「人之初、性本善」有著非常大的共通之處。從體驗的角度出發，承認人們是自治的，尊重個體的選擇和個體的經驗。因而並無教導和強求，真正做到了中立。而這中立當中包含著對當事人走過的路途和他所選擇的模式的理解，對他人行為和價值觀的尊重，以及對他人發生改變的深層次的信心。

教練創造的可能性：覺察自己、改變自己

隨著閱歷和年齡的增長，越來越意識到認清自己是最難也是最重要的一件事情。

對每一個人而言，面對瞬息萬變的時代，都知道需要改變，問題是如何才能做出合適以及及時的改變呢？學習教練，學做那個看見自己的人，向平靜的湖水，不悲不喜，照見所有的心情。教練學習、會談的過程中，自從第一次嘗試將覺察用問題呈現出來，就感受到自我對話的力量，開始養成工作日每天晨問的習慣。每天花十幾分鐘的時間晨問自己、覺察情緒，在自問中找到答案、找到力量，是看見自己、認識自己、改變自己的很重要的途徑之一。

1、生活中的晨問

●當下這個狀況提醒了我什麼？

●對方本意是好，這種說話狀態時我需要怎樣想、怎樣做？

●當下做些什麼可以從情緒中走出來，進而調整到最佳狀態？

●如果用1-10分打分，我現在處於幾分狀態？我希望到幾分？

●現在這個狀態裏我在做什麼，我在意什麼？我恐懼什麼？

●我內心最真實的需要是什麼？我的初心是什麼？

●什麼想法促動我做下去？我想實現什麼？

●在現有的忙碌狀態下，做些什麼不一樣的事情，讓自己內心不糾結、不焦慮？

2、親子中的晨問

●自己教育孩子過程中如何有所為有所不為？

●如何讓孩子學會真實表達自己的感受、需求？這個過程中自己要怎樣做？

●如何對孩子不合理的需求說No？如何與孩子達成一致的不合理的標準？

●如何與孩子界定相互的邊界？我的責任在哪裡？孩子要負責什麼？

●做些什麼，讓孩子感受到我是全然相信TA的？

●如何用孩子更易接受的溝通方式去激發孩子去創造而不是打壓？

3、工作中的晨問

●今天怎樣優先處理重要、緊急的事？

●如何向上管理？做些什麼讓對方感受到這個項目的價值？

●項目推動的各個環節中哪些人需要負哪些責任？

●如何在遇到問題時將問題轉化成資源？

●遇到挑戰時我放不下什麼？什麼阻礙了自己不能越過？

●怎樣做讓基層培訓負責人者感受到自己的工作價值？

●如何處理好利益相關方的各種關係？將資源最大化？

●在業務轉型的過程中，培訓如何真正助力產能提升？

4、教練中的晨問

●如何調整自己的狀態，讓自己在Coaching過程中做到全然放鬆？

●如何陪伴客戶探究發現自己最真實的意圖？

●如何做到全然聆聽？我今天的聆聽是全然嗎？聆聽過程中要放下什麼？

●覺察到自己帶有評判時如何重塑觀念？

●當客戶陷入自己的圈子暫時走不出時，問怎樣的問題才會產生觸動？

●提問的過程中怎樣做到乾淨？乾淨的標準是怎樣的？

●究竟什麼是直覺？直覺能給客戶帶來什麼？

●如何讓客戶感受到你對TA的欣賞、認可？

●問些什麼樣的問題可以促動客戶去行動？

●客戶的生命價值遠不止於此，還要從哪些維度去探索？

曾經以為繁忙的職場及正需要陪伴的孩子抽不出時間學習教練，而今，兩年已完成所有學習及考試。最重要的是時時處於教練的狀態中不斷認識自己、覺察自己，改變自己；懂得如何欣賞和鼓勵孩子們探尋自己的夢想、如何擁抱和陪伴青春期的孩子；懂得開始藉助教練技術在團隊管理、培訓、生活和公益中去影響和支持更多的人，去創造看似本不可能的發生。

Coaching理論認為人們的行為方式是其思維方式的產物。Coaching潛在的信念，重塑觀念、視覺化、意圖和創造的概念都影響著一個人的行為的選擇，這是創造一切可能的重要基礎。相信每個人自身都有無窮的能量，只要每個人都能有機會與這樣的能量擁抱連接，有力的轉變就成為可能，而這個連接，恰是教練可以給予的。

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