【怀孕知识】如何准备待产包？3W1H轻松打包！

到了怀孕后期，即将准备迎接宝宝出生，此刻的心情既紧张、兴奋又有点担心，越接近预产期，最重要的就是准备好「待产包」，产兆出现时才能从容不迫去医院。第一次生产，待产包该准备些那些东西呢？

When? 什么时候要开始准备待产包？

如果是自然产妈妈，建议在怀孕32周之后，就可以开始慢慢准备待产包，最晚不要超过足月的37周，因为在这之后宝宝有可能随时都会出生。如果有落红、破水或阵痛的产兆出现时，就可以随时拎起待产包，出发去医院准备生产啰！

Who? 待产包要带谁的东西？

待产包也称为Hospital Bag，顾名思义就是妈妈待产、住院时会用到的用品，但也别忘了陪产的爸爸或家人，还有出院时宝宝需要穿到的衣物喔！

What? 待产包要带些什么？

第一次生产的妈妈，最常问的就是待产包到底要带些什么? 妈妈喂贴心帮孕妈咪整理了待产包必备三大项目，跟著我们打包就对了

一. 妈妈衣物用品

妈妈衣服：

月子内衣2~3件：宝宝出生后，就要开始频繁哺乳母乳的生活，前交叉式开口设计的月子内衣，是依照涨奶需求设计，不压迫、舒适保护胸部，要哺乳时一秒下翻，喂完立刻穿好，是最适合月子期间频繁哺乳的内衣。

免洗内裤：根据自然产或剖腹产，准备住院天数3~7天的免洗内裤，建议可以多准备，如果恶露沾染时可随时更换
束腹带：分娩过后，胎儿和胎盘脱离了子宫，顿时子宫清空，使用束腹带可稳定腹腔，让内脏归位、帮助腹直肌加速复原

出院用衣物：由于生产后肚子还没全消，出院时可穿著原本的孕妇裤，还有方便喂奶的孕哺外出服。另外因为产妇不能吹风，别忘了外套、袜子、帽子这些保暖防风的衣物喔！

卫生用品：

产褥垫：待产时使用，舖在床上可避免羊水、落红沾湿床垫；产后则是防止恶露沾污，如果没用完，之后还可以给宝宝当尿布垫喔！
夜用型卫生棉：产后恶露多，使用产妇专/夜用型卫生棉，并且要记得勤换，并注意排恶露的情况，如果有突然大量出血的状况，一定要立刻通知医护人员
生理冲洗器：如果是自然产妈咪，产后恶露较多，建议在上完厕所后使用冲洗器装温水+优碘冲洗外阴

哺乳用品：

吸乳器：多数妈妈在生产完后第二~三天，才会开始有涨奶情形，建议生产后在产台上即可与宝宝亲密接触，让宝宝尝试吸吮以刺激乳晕分泌乳汁。就算还没有开始涨奶的感觉，或是宝宝无法亲喂，也可以每2.5~3小时用吸乳器定时刺激引发母乳。使用双边电动吸乳器，每次一边只要15分钟，计时不计量，让奶量逐渐增加，妈妈也可以有充分的休息时间
防溢乳垫：垫在月子内衣内，隔离乳头与内衣的摩擦刺激，也可吸收溢出的乳汁
月亮枕：多功能的月亮枕，可让自然产产妇当作减压坐垫避免压迫会阴伤口，也可当作腰背纾压枕；亲喂时承托妈妈手臂和宝宝身体，喂奶完还可以让宝宝当作躺枕避免溢奶，用途多多

日常用品：牙膏牙刷、毛巾、沐浴用品、脸盆、拖鞋、卫生纸、餐具、水杯、手机

证件：身分证、健保卡、妈妈手册等

二. 宝宝衣物用品：

新生儿衣裤：宝宝出院时穿著的新生儿内著包屁衣、裤子，要选择舒适纯棉的材质。款式可选择袖口、裤口可反折的设计，不用再另外买手套、鞋套，方便又不容易遗失。
包巾：由于新生儿大脑发展未成熟，会出现无意识挥舞手臂的惊吓反射动作，且宝宝在妈妈肚子里住了9个多月，习惯妈妈子宫内的包覆感，使用包巾安抚宝宝，能减少外界刺激，让宝宝睡眠更安稳，更有安全感。记得衣服、包巾都要先洗过再给宝宝穿喔！

干湿两用巾：可干擦、沾水当湿纸巾的干湿两用巾，能当作乳房清洁，或在宝宝溢奶时擦拭，当作洗澡巾，换尿布时擦拭小屁屁使用，多种用途超方便，

三. 陪产爸爸/家人：换洗衣物、身分证件、现金/信用卡、手机相机、充电器、冷静沉著的态度

产妇在待产时，因紧张加上阵痛，很容易失去理智，陪产家人应该保持冷静，适时安抚产妇，并协助按摩、呼吸舒缓等减轻阵痛的支持。除了换洗衣物，陪产者办理住院，申请宝宝出生证明也会需要用到父母双方的身分证或户口名簿等证件，所以也要记得带身分证件。

另外，要记录宝宝出生的时刻，手机/相机自然不能少，但每家医疗院所规定不同，拍照记录时记得以不妨碍医护人员工作为主，而且要记得带充电器或电池喔！

How? 如何准备待产包?

由于待产包要准备的项目繁多，建议先选购隔层多、可分门别类收纳用品的妈妈包，收纳证件、个人用品。至于比较占空间的产褥垫、卫生棉、月亮枕等，可与陪产家人、宝宝的衣物用品一起收在行李箱/袋内，善用分隔袋收纳，事前也让陪产家人一起参与，了解物品放置位置，要找东西时产妇只要负责开口指挥就好，是不是超方便^0^