发烧5大误区运动兼顾居家退烧

汇流新闻网梁夏怡/台北报导

即使现在医疗这么发达，很多人对「发烧」依然存在著误区，像是发烧了要赶快降温、会把脑子烧坏等这些观念。如果没有搞清楚状况，一旦发烧用不对的方式处理，反而会带来更大的麻烦。

发烧，刺激免疫升级

经常听到有人说，好多年都没有发过烧了，代表自己的身体还蛮健康的。其实这是错误的想法。养生专家白雁说明，人体的免疫系统也是需要锻练的，当身体发烧的时候，反而会使免疫系统活跃起来，对付的虽然只是细菌感染等小病，却有强化免疫系统运作的效果。

人体在正常情况下，体温保持在36.5℃左右；当外敌来袭，体内释放前列腺素等物质，使体温上升，出现发烧症状。温度高于38度即为发烧，发烧是人体保护性的本能反应，目的在加强我们对于疾病的抵抗力。发烧大部分是由病毒或细菌引起，例如：感冒、肠胃炎、细支气管炎等。

养生专家白雁指出，有能力发烧的人，是有能力自愈的人。例如年轻人或是小孩子，本身阳气够足壮，一感冒多半都会发烧到39度。不过，年纪大了或者身体比较虚弱的人，感冒就比较不容易发烧，即使发烧，也都是低烧，烧不过39度，这表示身体的阳气不足了，想要烧也烧不起来，免疫力刚刚被整队好要作战，烧到38度多就被打败，烧就慢慢退下来了。

厘清5大发烧误区

很多人一碰到发烧就慌了，下错误的判断，做错误的行为。有人可能会马上吃退烧药退烧，以为吃了药退烧了，就等于病好了。底下厘清你的错误认知，有了常识，就不会做傻事。

1.要不要吃退烧药？
发烧只是症状不是病，必须要找出发烧的原因，在医生的引导下治疗，不是自己在家吃个退烧药，把体温控制住就可以。千万不要病急乱投药。

很多人一发烧就赶紧吃退烧药，就等于是把刚刚要打仗的队伍撤回来，使免疫系统门户大开，几次这样的退烧经历后，就再也烧不起来，这就是免疫系统失去防卫功能的一种表现。尤其小孩如果马上吃退烧药，慢慢的，孩子肺气被破坏，以

2.会烧坏脑子吗？
从以前到现在一直有「发烧会把脑子烧坏」这样的传说。其实真正对脑部造成不良影响的不是发烧本身，而是脑部受到感染，像是得了脑膜炎，而发烧只是这些疾病引起的症状之一。

3.保暖闷一闷出汗烧就退了？
很多人尤其较年长的人，会在发烧时穿很多衣服、会躺在被窝里，包包的严严实实的，以为这样能闷出汗就能快速退烧了。大错特错，这样会让毛孔不能呼吸，空气无法流通，汗水不能排出体外，热量无法散发，这样可能会加重病情。应该要穿宽松的衣服，让毛孔透气，这样汗水才能排出，达到散热的效果。

4.睡冰枕大NG？
当人在发烧时，大脑会认为高温是正常的体温，这时如果突然睡冰枕，温度落差太大，违背脑部本身的设定，会增加不适感。尤其对于有慢性患者，在发烧时睡冰枕是很危险的。

5.退烧后又烧起来不正常？
吃了医生开的退烧药，可是又反复发烧，就会很紧张，就赶紧又换了一个医生看。其实会反复烧是很常见的，因为疾病本身还没结束。像是，呼吸道或肠胃道病毒感染病程会比较久，持续发烧达一周或甚至更久。