今天減脂課程量了我的體脂與體重，很緊張
兩個禮拜沒有監測擔心會復胖
但測量結果雖不滿意但仍可接受
體脂與體重有些微下降，但我知道體重一點都不重要
我在意的是我的體脂、內臟脂肪還有基礎代謝率
但體脂降了、內臟脂肪也降了1%，但是基礎代謝率也降了17
這表示我復胖的機率其實是有可能增加的~~
檢討過後還是因為習慣不良
1.熬夜
2.水喝太少
所以接下來的調整會以這兩樣為最大改進之處!!

  課程結束後學員們知道下週要開始第二次的排毒週
不知道為何沒有上次的恐懼了，反而很期待一週後的成果因為減脂課程讓我覺得現在的身體狀況和精神狀況都很好
就算熬夜隔天都不會有過於疲累的不適
這才驚覺到底以前平常都在喫些什麼鬼東西

  希望藉由這次排毒週能讓身體狀況更好，並且讓「中度脂肪肝」能夠獲得改善
如果能讓那可怕的痛風不再復發哪就真的太美好了

為了讓我下週排毒能有滿滿的元氣
美麗又貼心的老婆還是很認真的準備晚餐
真是美味又健康!!謝謝老婆大人!!下週還得麻煩妳了~~
為了我的健康、你的幸福，我會繼續努力

今天課程想跟大家分享的一個重點
大家都在說膳食纖維好，但膳食纖維的重要處到底為何?
答案是:【膳食纖維是腸道中益生菌的食物!】

【昨天採的波斯菊從含苞到盛開，讓我今天心情也跟著好起來，送給大家!希望大家也能有好心情】