大家知道嗎?

依照世界統計資料，慢性便祕的盛行率約為14%，年紀在65歲以上更高達25%，女性多於男性~

噹噹~今天要跟大家分享最近新發現的好物---

纖歲茶~~幫助腸道健康的新纖茶飲 

我覺得現在人的生活習慣不如從前，都是肉多多啦，或是忙綠生活中蔬果攝取不足、運動量不足等等，導致在腸胃系統的小問題頗多

 

流行病學的定義:如果自我觀察一周排便少於等於3次，其中超過1/4為硬便或是排便困難，症狀持續超過3個月以上，可稱為便秘。

大家可以自我評估看看 

雖然坊間很多產品都說可以幫助排宿便，不排乾淨可能會老化啦、長息肉、致癌等等

但宿便毒素這個說法，除了中醫會有一些相關學說，在西醫還是缺乏研究證據，我倒是覺得不需要這麼擔心，千萬不要因此經常性用灌腸，或是吃瀉藥，造成腸道機能退化

但是如果真的有排便上的問題，例如長時間的腹瀉、便秘、解便出血等等，還是要解決的，不然長此以往還是會有健康上的隱憂  我之前是肝膽腸胃科的護理師，工作壓力大，三餐時間也不正常，更別說上班要記得喝水了，所以我年輕時就一直在排便上很蹉跎，哈哈

以前因為了解醫院的用藥，當自己有排便困難的症狀，會掛號請醫生門診幫忙開緩瀉藥，所以我喝過LACTLOSE、吃過DULCOLAX、氧化鎂等等，完全可以體會病人服藥的感受!

  

絞痛~絞痛~還是絞痛，然後水瀉，其實真的很不舒服，氧化鎂的部分對我來說是沒什麼效果

我也試過市面上許多號稱助排便的產品，但許多有加番瀉葉、蘆薈素、是不能長時間使用的。

但其實腸道保健不外乎:運動、水分、益生菌、膳食纖維，這幾樣齊全了，便能夠改善腸道健康  ，所以要有好菌好纖維～

     

 

所以看到纖歲茶產品，安全無藥性成分，我想到自用還要給我媽媽使用，因為她也是長時間要使用緩瀉藥

來跟大家介紹一下成分內容

愛爾蘭海洋鎂:來自愛爾蘭海岸純淨海水，420噸才能製成1噸的海洋鎂:大於35%的含鎂量及72種天然海洋微量元素，溶解度是傳統氧化鎂的1.5倍

不止促進腸道蠕動，也有助調整體質

其他還有難消化麥芽糊精、決明子萃取物、洋車前子穀粉、小麥纖維、大麥苗粉、乳酸菌、綜合酵素粉等

裡面有很豐富的膳食纖維及其他幫助腸道健康的成分，鎂離子可以增加腸道水分軟化糞便，麥芽糊精、決明子、洋車前子促進腸道蠕動，綜合酵素促進消化

這款產品的火熱程度，還登上新聞版面呢！

   

   

Tips腸道估溜小筆記：

１．一早醒來空腹飲用效果最佳！

２．一包泡150CC，兩包泡300CC～溫偏冷的開水（每日最多就是兩包）

３．持續攪拌至溶解

４．泡完盡速飲用完畢！不然洋車前子穀粉會膨脹，沉澱物會變多喔

５．喝完這杯之後的半小時左右，盡快補充完600~1000CC常溫開水

 

喝纖歲茶的體驗，不會有強烈絞痛感，排便過程感受比較溫和，而且連我母親是需要使用到浣腸劑的人，都可以在使用4小時內排便，效果顯著。

我連吃了一週，同事說我皮膚怎麼這麼美....哈哈哈，不知道是不是清腸子的原因～ 

畢竟中醫普遍認為，穢物清空就是排毒代謝，儘管實證醫學無法測得毒素在人體內的微妙變化，但是使用者的對於身體變化的感受才是最直接的

味道:

單純泡水泡開，喝起來微甜像青草茶，但是我最喜歡搭配牛奶，喝起來像抹茶拿鐵，

早上早餐前喝一杯～補充水分，維持腸道順暢～身心愉悅阿

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