我們總喜歡用內向和外向來形容一個人的性格，那麼何種性格易患神經症呢?要想知道答案，我們必須從什麼是內向性和外向性性格談起。

　　1、內向型性格和外向型性格：所謂內向型性格是指人有較強的自我反省、自我批判的傾向，這種人做事細心周密，十分謹慎，好幻想，容易陷入沉思的迷宮，做事優柔寡斷，往往錯過許多難得的成功的機會，又由於其自我反省心較強，使之容易發覺自己的缺點和弱點，常常處於缺乏自信的狀態。甚至有人像一架自我測定器，一直在檢測自己心身有何弱點，有無疾病等。因此，一旦過分小心，只注意保全自身，就很容易成為神經症的溫床。

　　外向型性格則正好相反，其精神能量帶有較強的向外界的客觀事物積極活動的傾向，很少自我反省，憂慮少，不自尋煩惱，做事爽快、迅速，想到做某種事，就會很快地付諸實施，甚至魯莽、輕率。平時樂於助人，上進心強，好出風頭，喜好言談。一般認為這種類型的人，患神經症者較少。但是也會由於事業失敗，過度疲勞，以致感覺身體欠佳這些誘因而患神經症。一旦成為神經症，則其過去的外向型性格，會一變而為內向型性格。

　　也就是說，一旦患了神經症，不管原來性格如何，都表現出內向的一面。

　　不過，神經質者並非單純的內向型性格者，在其內向性的另一方面，還具有強烈的自我發展慾望，進取心，硬不服輸的反抗心理。因為存在著上述互相矛盾的兩個方面，故易陷入精神衝突狀態。

　　2、理論性、意識性的傾向：因為性格內向，而多有理智的、有意識的傾向，所以往往逐一仔細地，有意識地分析自己的心身現象，尋找產生的原因，容易對自己感到不滿。從學習成績上來看，多數是在中等以上，劣等者居少數。在人際關係方面，神經症者易於意識到自己舉止笨拙、表情呆板，嘴唇發抖，臉上發燒等，於是更加拘謹。

　　3、強烈的完善欲：內向性的另一個方面，是有一種極強的自我發展慾望，而且因為是理智性的、意識性的，所以對自己的心身狀態和自己的工作，要求的標準高。往往把一些微不足道的弱點、缺點重大問題而感覺苦惱。他們做事往往認真細緻、誠實，但如果太過分時，則會成為完善主義者，對任何事物，都求全責備，力求完善，而不勝苦惱。

　　4、敏銳的感受性：神經質症患者，具有比一般人敏銳的感受性，他們更容易感到較強的不安和痛苦，一旦執著於此，便對此的敏感會倍加痛苦。有個小故事可以說明這一點。兩個多年未見的學生時代的好朋友在大街上相遇了，可是不知為什麼卻未互相打招呼，其中那個外向的人，就認為多年未見，可能有點不敢相認;而內向的人則認為對方近來官做大了，不愛理人，暗中發誓再也不理他，直到對方主動打來電話，才認識到自己太敏感了。

　　如上所述，神經質症患者的性格是複雜的，他們往往對接受的信息進行各種各樣的人為處理，這樣就極易引起各種神經質癥狀。例如，對輕微的身體不適就會人為地認為是病態，而這種主觀臆測易於使得他們拚命想排除不適感，反而陷入自我的強烈矛盾中。

　　根據森田先生及其門生高良的學說，不安性、固執性、自我內省性及強烈欲求這四大特性為神經質的基本性格特徵。與其有關的還有慎重、細緻、忍耐性強、徹底的、敏銳的承受性，認真、誠實等等特徵。這些特徵既有發生、強化神經症癥狀作用的方面，又有克服神經症癥狀的方面，具有妨礙社會生活和有益於社會生活的兩面性。以下七種方法可以幫助你自我疏導，緩解壓力，學會做自己的心理醫生。

　　精神勝利法

　　這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時，當利益上得不到合理的對待而鬱悶時，當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用「阿Q精神」調適一下自己失衡的心理，從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

　　難得糊塗法

　　這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當「糊塗」一下，無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

　　隨遇而安法

　　這是心理防衛機制中一種心理的合理反應，能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

　　幽默人生法

　　這是心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，嘗試運用幽默來化解困境，維持心態平穩。 　　幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

　　宣洩積鬱法

　　心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能將內心的積鬱宣洩出來。

　　音樂冥想法

　　當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著做一次音樂心理「按摩」，在音樂中逛逛「維也納森林」、坐坐「郵遞馬車」……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。

　　「加減乘除」法

　　此外，還可以給生活做「加減乘除」法進行自我減壓，以達到心理免疫的目的。

　　加法　積极參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人感到放鬆愜意，但要控制運動量。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者登山、游泳。結交新朋友，接受新信息，開闊視野。

　　減法　降低生活標準，接受別人幫助。對生活有著高標準嚴要求的人不在少數，這些人應該學會適度放鬆，不要總認為自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能請別人幫忙。

　　乘法　要學會多留些時間給自己。一個人如果總是忙忙碌碌，會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要停下工作休息一會兒。

　　除法不要認為自己能同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，比如把家務分成幾塊:今天整理浴室，明天除塵，後天擦窗戶。心理學家認為，適度的家務勞動會給人帶來愉快的情緒。神經症應該如何治療？

　　1.神經官能症屬於心因性疾病，應以精神治療為主，輔以藥物及其他物理治療。患者應該在醫師的指導下進行循序漸進地對症治療，消除病因，增強體質，促進康復。

　　2.西藥治療：西醫藥物治療主要為鎮靜安神，常選地西泮、安寧、硝西泮、水合氯醛、苯巴比妥等，按醫囑睡前服用，以幫助睡眠平穩、充分休息。

　　3.中醫治療：可根據患者的病情辨證施治，常用方劑選擇如下：①陰虛肝旺：杞菊地黃丸、硃砂安神丸等。②心腎不交：六味地黃丸、補心丹、養心湯等。③心脾兩虛：歸脾湯、桂枝龍骨牡蠣湯等。④腎陰虛：六味地黃丸、都氣丸、歸芍地黃丸、參麥六味丸等。⑤腎陽虛：金匱腎氣丸、右歸飲、參茸地黃丸等。

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