今天周韻的美貌又上了熱搜

老實說看到這組照片時第一眼吸引我的就是周韻這美到無可挑剔的肩頸和鎖骨！！

都說鎖骨分四等其中肩線平整+

一字形的鎖骨是最佳

而這兩點周韻全佔了

這種立體骨感的線條把身著抹胸禮服的她襯的更加落落大方加劇了獨特又內斂的東方美

鎖骨美人還有誰其實，有很多女明星都屬於五官並不驚艷但整體看起來卻很有氣場放在美人堆裏也能一眼注意到她的類型

細想一下，你會發現她們的體態無一不是肩頭舒展、脖頸線條流暢因為這是氣質美人的剛需

每次看到鍾楚曦穿弔帶裙都會覺得驚艷

她不僅肩頸流暢

連膚色也很白皙 很難不讓人把目光定格在她身上鎖骨的突出讓她在駕馭弔帶裙時慵懶中又帶著優雅

要說鎖骨技能有多撩看看宋茜也能瞭解個大概

畢竟之前還因為

鎖骨太美而上了把熱搜

提起周冬雨大家最先想到的一定是古怪精靈但這種風格其實也少不了削瘦骨感的支撐這樣在駕馭弔帶裙時才會給人更輕巧的感覺

而且與傲人的胸臀相比鎖骨的誘惑才更有殺傷力吧它表達的沒有那麼直白但半明半暗的骨窩卻更能留給人遐想的空間

鎖骨的好，我不說

你其實也都知道

下面就來點實際的

教大家好看的鎖骨怎麼練解鎖鎖骨技能看這裡火遍全網的<天鵝臂>大部分人都看過但估計70%都屬於馬完之後就再也沒跟著做過的

我想說，雖然做完的頭兩天胳膊酸爽到根本抬不起來但堅持下來真的會有明顯的效果小編大概斷斷續續跟著做了一個禮拜就感覺鎖骨比之前平了

但過程中要注意千萬不要用肩膀發力否則斜方肌變大的可別哭

STEP 1：收腹，打開雙肩，抬頭挺胸，手臂像翅膀一樣上下擺動，手肘落下、抬起，保持動作流暢自然。注意要將雙臂抬到肩部上方纔能落下，保持呼吸均勻。4小節一組，每小節八拍。

STEP 2：雙臂高舉過頭頂，打開肩膀，由內向外做延展動作。4小節一組，每小節八拍。

STEP 3：向兩邊伸展胳膊，將雙臂伸展至與肩同高，往側邊推，伸長胳膊，每一次都要伸到盡頭。4小節一組，每小節8拍。

STEP 4：雙臂抬高舉過頭頂，向上由內向外劃動。4小節一組，每小節8拍。

STEP 5：雙臂微微張開，由前向後劃動，向下推，肩胛骨向後，盡量打開雙肩。4小節一組，每小節8拍。

STEP 6：雙臂在胸前較大幅度畫圈，手要舉過頭頂，保持脊椎挺直。4小節一組，每小節8拍。

STEP 7：將雙臂高高抬起，雙手碰到再緩慢落下，想像每次抬起胳膊都在抬起翅膀~4小節一組，每小節8拍。

STEP 8：以腰為折點，彎曲側邊身體，雙臂與地面呈45°角劃動，雙臂由內向外伸展保持平衡。4小節一組，每小節8拍。

STEP 9：反方向再來一遍~要注意在整套系列鍛煉中要保持脖子修長，全程收腹。雙肩自然下沉不要聳起，否則會把脖子練粗。


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